寒さが続くこの時期、
● 首や肩がいつもより重い
● こりが取れにくい
● 頭まで重たく感じる
そんな不調を感じている方が増えてきます。
実は、
冬の後半は首・肩こりがピークに来やすい時期でもあります。
冬は、首と肩に力が入りやすい季節です ❄️
寒くなると、体は無意識に
● 肩をすくめる
● 首をすぼめる
● 体を縮こませる
といった姿勢を取りやすくなります。
この状態が毎日続くことで、
首や肩の筋肉は
ずっと緊張したままになりがちです。
冬の後半は「疲れの積み重ね」が出やすい 😶🌫️
1月から続く寒さや忙しさで、
● 緊張が抜けない
● 呼吸が浅い
● 休んだ感じがしない
そんな状態が積み重なると、
2月に入ってから
首・肩こりが強く出てくることがあります。
「最近急にひどくなった」
と感じる方も少なくありません。
首・肩こりが強い時に起こりやすいこと 🧠
首や肩のこりが続くと、
● 頭が重い
● 目が疲れやすい
● 集中しにくい
● 眠りが浅い
といった不調につながることもあります。
首・肩は、
体と頭をつなぐ大事な場所です。
無理にほぐそうとしなくて大丈夫です 😊
こりが強いと、
● 強く揉みたくなる
● 無理に動かしたくなる
気持ちになることもありますが、
緊張が強い時ほど、
刺激が強すぎると逆効果になることもあります。
この時期は、
● 首や肩を温める
● 深く息を吐く
● 肩をすくめて、ストンと落とす
そんなゆるめる関わりが合いやすいです。
こんな症状がある時は病院へ ⚠️
次のような場合は、
自己判断せず、
病院での相談を優先してください。
● しびれが続く
● 腕や手に力が入りにくい
● 痛みが強くなっている
● 動かすと強い痛みが出る
これらは、
きちんと確認が必要なサインです。
首・肩こりは、体からのメッセージ 🌿
冬の首・肩こりは、
寒さだけでなく、
● 頑張りすぎ
● 緊張の抜けにくさ
● 回復不足
が重なって出ていることもあります。
がんばっている体に、
少しだけ整える時間を。
それでも気になる時は 📲
首や肩のこりが取れない
違和感が続いている
体が重い感じが抜けない
そんな時は、
一人で抱え込まなくて大丈夫です。
緊張せず、ふらっとご相談ください。
LINEで一言メッセージだけでも大丈夫です。