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涼しくなって運動再開！でも腰痛が…｜秋の腰痛セルフケアと施術
涼しくなって運動再開！でも腰痛が…｜秋の腰痛セルフケアと施術 こんにちは、健桜整骨院（浦安市・富士見エリア）です。だいぶ涼しくなり、昼間でも体を動かしやすい季節になりました。「久しぶりに運動を再開したら腰が痛い…」そんな声をこの時期よく耳にします。 秋に腰痛が増える理由 ● 夏の疲れを引きずって筋肉や関節が硬くなっている ● 朝晩の冷え込みで腰回りがこわばりやすい ● 急な運動再開で腰に負担がかかる セルフケアのポイント ● 準備運動をしっかり行い、腰や股関節をストレッチ ● 夜や朝の外出時は腰を冷やさないよう工夫する ● 痛みが出たときは無理せず休養し、回復を優先する 整骨院でできること 健桜整骨院（浦安市・富士見エリア）では、腰痛に対して以下のサポートを行っています。 ● 腰の筋肉や関節の調整で動きを改善 ● 血流を整える立体波ケアで疲労回復を促進 ● 姿勢改善やセルフケアのアドバイス 「運動したいのに腰痛でつらい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。 関連記事 ● 寒暖差疲労とは？朝晩の冷え込みで起こる不調と改善方法 ● 浦安市で腰痛がなかなか改善しない方へ｜整骨院でできるアプローチ...
涼しくなって運動再開！でも腰痛が…｜秋の腰痛セルフケアと施術
涼しくなって運動再開！でも腰痛が…｜秋の腰痛セルフケアと施術 こんにちは、健桜整骨院（浦安市・富士見エリア）です。だいぶ涼しくなり、昼間でも体を動かしやすい季節になりました。「久しぶりに運動を再開したら腰が痛い…」そんな声をこの時期よく耳にします。 秋に腰痛が増える理由 ● 夏の疲れを引きずって筋肉や関節が硬くなっている ● 朝晩の冷え込みで腰回りがこわばりやすい ● 急な運動再開で腰に負担がかかる セルフケアのポイント ● 準備運動をしっかり行い、腰や股関節をストレッチ ● 夜や朝の外出時は腰を冷やさないよう工夫する ● 痛みが出たときは無理せず休養し、回復を優先する 整骨院でできること 健桜整骨院（浦安市・富士見エリア）では、腰痛に対して以下のサポートを行っています。 ● 腰の筋肉や関節の調整で動きを改善 ● 血流を整える立体波ケアで疲労回復を促進 ● 姿勢改善やセルフケアのアドバイス 「運動したいのに腰痛でつらい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。 関連記事 ● 寒暖差疲労とは？朝晩の冷え込みで起こる不調と改善方法 ● 浦安市で腰痛がなかなか改善しない方へ｜整骨院でできるアプローチ...
10月の休診日のお知らせ
10月の休診日のお知らせ｜健桜整骨院（浦安市・富士見エリア） こんにちは、健桜整骨院です。いつもご利用ありがとうございます。 10月の休診日をお知らせいたします。 📅 休診日 毎週火曜日（7日・14日・21日・28日） 第1水曜日（1日） 11日（土）12日（日）13日（月） その他の日は通常通り診療しております。土日も営業しておりますので、平日が忙しい方も安心してご来院いただけます。 季節の変わり目に注意しましょう 10月は「寒暖差疲労」や「秋バテ」で体がだるくなりやすい季節です。 朝晩の冷え込みで首や肩がこる 気圧変化で頭痛や眠気が出る 夏の疲れを持ち越して腰痛や全身疲労が強まる といった症状でご相談いただく方が増えています。不調を感じたら、早めに体を整えておきましょう😊 📍 浦安市富士見（土日営業・駐車場あり）📲 ご予約・ご相談は LINE または WEB予約 からどうぞ📞 047-314-1232
10月の休診日のお知らせ
10月の休診日のお知らせ｜健桜整骨院（浦安市・富士見エリア） こんにちは、健桜整骨院です。いつもご利用ありがとうございます。 10月の休診日をお知らせいたします。 📅 休診日 毎週火曜日（7日・14日・21日・28日） 第1水曜日（1日） 11日（土）12日（日）13日（月） その他の日は通常通り診療しております。土日も営業しておりますので、平日が忙しい方も安心してご来院いただけます。 季節の変わり目に注意しましょう 10月は「寒暖差疲労」や「秋バテ」で体がだるくなりやすい季節です。 朝晩の冷え込みで首や肩がこる 気圧変化で頭痛や眠気が出る 夏の疲れを持ち越して腰痛や全身疲労が強まる といった症状でご相談いただく方が増えています。不調を感じたら、早めに体を整えておきましょう😊 📍 浦安市富士見（土日営業・駐車場あり）📲 ご予約・ご相談は LINE または WEB予約 からどうぞ📞 047-314-1232
月の真ん中は体調の谷間？
月の前半は元気に過ごせていたのに、月の真ん中あたりから「体が重い」「やる気が出ない」「なんとなく不調…」と感じることはありませんか？ 実はこれ、“気のせい”ではなく多くの人に起こりやすい現象です。 🔹 月初めの緊張感が抜けて疲れが出やすい 🔹 気温や気圧の変化が重なりやすい 🔹 自律神経のリズムが乱れやすい こうした理由から、月中は体調の谷間になりやすいのです。 チェックポイントとしては… 朝起きるのがつらい 背中や首が張っている 気分が落ち込みやすい こんなサインが出ていたら、無理せず体を整えるタイミング。 セルフケアなら ✅ 深呼吸や軽いストレッチ ✅ 湯船にしっかり浸かる ✅ 蒸しタオルで首・肩を温める などがおすすめです。 当院では、こうした**「体調の谷間」をスムーズに乗り越えるためのケア**として、整体や立体波による深部ケアもご案内しています。 「なんとなく不調」を見逃さず、月の後半を快適に過ごしましょう 🌸
月の真ん中は体調の谷間？
月の前半は元気に過ごせていたのに、月の真ん中あたりから「体が重い」「やる気が出ない」「なんとなく不調…」と感じることはありませんか？ 実はこれ、“気のせい”ではなく多くの人に起こりやすい現象です。 🔹 月初めの緊張感が抜けて疲れが出やすい 🔹 気温や気圧の変化が重なりやすい 🔹 自律神経のリズムが乱れやすい こうした理由から、月中は体調の谷間になりやすいのです。 チェックポイントとしては… 朝起きるのがつらい 背中や首が張っている 気分が落ち込みやすい こんなサインが出ていたら、無理せず体を整えるタイミング。 セルフケアなら ✅ 深呼吸や軽いストレッチ ✅ 湯船にしっかり浸かる ✅ 蒸しタオルで首・肩を温める などがおすすめです。 当院では、こうした**「体調の谷間」をスムーズに乗り越えるためのケア**として、整体や立体波による深部ケアもご案内しています。 「なんとなく不調」を見逃さず、月の後半を快適に過ごしましょう 🌸
【ご案内】健康保険から自費施術へ安心して移行できる新プラン
こんにちは、健桜整骨院です。今日は「健康保険での施術が続いている方」や「月に1回ほどのメンテナンスで通ってくださっている方」に向けて、新しいご案内があります。 健康保険のご利用について 整骨院での健康保険は、急性のケガや痛みに対して使える制度です。そのため、3か月以上通院を続けたり、月に1回程度のご来院になってくると、どうしても「慢性的なケア」とみなされ、健康保険の対象外になってしまいます。 実際に、「痛みが楽になってきたけど、このまま通ってもいいのかな？」「もう保険は使えないの？」と不安に感じている方もいらっしゃいました。 そこでご用意した「移行プラン」 症状が改善してきて、月1回のメンテナンスで十分になった方のために、6か月間限定でご利用いただける 移行プラン をスタートします。 施術内容：これまでの施術 ＋ 立体波ケア 料金：1回 1800円 期間：6か月間ご利用可能 「急に通常料金（3800円）になるのは負担が大きい…」という方にも安心してご利用いただけます。 途中で保険に切り替えも可能です このプランをご利用中でも、もし再び強い痛みやケガをされた場合は、健康保険に切り替えることが可能です。「もう来ちゃダメなんじゃないか…」という心配はありませんのでご安心ください。 最後に 症状が落ち着いてきた方 月1回程度のメンテナンスを希望される方 長く保険で通院してくださっている方 こういった方には、特におすすめのプランです。「これからも安心して通える」ように、ご自身の体調やライフスタイルに合わせてご利用ください。 📌 ご不明な点がありましたら、お気軽にスタッフまでお声かけください。
【ご案内】健康保険から自費施術へ安心して移行できる新プラン
こんにちは、健桜整骨院です。今日は「健康保険での施術が続いている方」や「月に1回ほどのメンテナンスで通ってくださっている方」に向けて、新しいご案内があります。 健康保険のご利用について 整骨院での健康保険は、急性のケガや痛みに対して使える制度です。そのため、3か月以上通院を続けたり、月に1回程度のご来院になってくると、どうしても「慢性的なケア」とみなされ、健康保険の対象外になってしまいます。 実際に、「痛みが楽になってきたけど、このまま通ってもいいのかな？」「もう保険は使えないの？」と不安に感じている方もいらっしゃいました。 そこでご用意した「移行プラン」 症状が改善してきて、月1回のメンテナンスで十分になった方のために、6か月間限定でご利用いただける 移行プラン をスタートします。 施術内容：これまでの施術 ＋ 立体波ケア 料金：1回 1800円 期間：6か月間ご利用可能 「急に通常料金（3800円）になるのは負担が大きい…」という方にも安心してご利用いただけます。 途中で保険に切り替えも可能です このプランをご利用中でも、もし再び強い痛みやケガをされた場合は、健康保険に切り替えることが可能です。「もう来ちゃダメなんじゃないか…」という心配はありませんのでご安心ください。 最後に 症状が落ち着いてきた方 月1回程度のメンテナンスを希望される方 長く保険で通院してくださっている方 こういった方には、特におすすめのプランです。「これからも安心して通える」ように、ご自身の体調やライフスタイルに合わせてご利用ください。 📌 ご不明な点がありましたら、お気軽にスタッフまでお声かけください。
9月の眠気は秋バテのサイン？
9月の眠気は秋バテのサイン？｜自律神経と季節の変化が原因かも こんにちは、健桜整骨院（浦安市・富士見エリア）です。9月になると「日中の強い眠気」「朝から体がだるい」と感じる方が増えてきます。これは秋バテや自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 なぜ9月に眠気が強くなるのか？ ● 自律神経の乱れ：気温差や湿度の変化で交感神経・副交感神経の切り替えがうまくいかなくなる ● 秋バテ：夏の疲れが回復せず、エネルギー不足で日中に強い眠気が出る ● エアコン疲れ：冷えによる血流低下で酸素不足感→眠気や集中力低下 ● 低気圧の影響：秋雨前線や台風による気圧低下で脳の血流が減り、眠気が強まる 眠気対策ルーティン ● 朝：カーテンを開けて光を浴び、深呼吸と白湯で体内リズムを整える ● 昼：20〜30分ごとに立ち上がり、肩回しや歩行で血流を促進 ● 夜：38〜40℃のお風呂に10〜15分浸かり、副交感神経を優位に ● 食事：冷たい飲食を控え、温かい和食や発酵食品で胃腸を整える 整骨院でできるケア 健桜整骨院では、自律神経の乱れや秋バテによる不調に対して ● 自律神経ケア整体でバランスを整える ● 岩盤浴ベッドで血流を促し、疲労回復をサポート ● 姿勢改善や生活習慣のアドバイスで再発予防 「9月になると強い眠気が出る」「秋バテでだるさが取れない」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。 関連記事...
9月の眠気は秋バテのサイン？
9月の眠気は秋バテのサイン？｜自律神経と季節の変化が原因かも こんにちは、健桜整骨院（浦安市・富士見エリア）です。9月になると「日中の強い眠気」「朝から体がだるい」と感じる方が増えてきます。これは秋バテや自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 なぜ9月に眠気が強くなるのか？ ● 自律神経の乱れ：気温差や湿度の変化で交感神経・副交感神経の切り替えがうまくいかなくなる ● 秋バテ：夏の疲れが回復せず、エネルギー不足で日中に強い眠気が出る ● エアコン疲れ：冷えによる血流低下で酸素不足感→眠気や集中力低下 ● 低気圧の影響：秋雨前線や台風による気圧低下で脳の血流が減り、眠気が強まる 眠気対策ルーティン ● 朝：カーテンを開けて光を浴び、深呼吸と白湯で体内リズムを整える ● 昼：20〜30分ごとに立ち上がり、肩回しや歩行で血流を促進 ● 夜：38〜40℃のお風呂に10〜15分浸かり、副交感神経を優位に ● 食事：冷たい飲食を控え、温かい和食や発酵食品で胃腸を整える 整骨院でできるケア 健桜整骨院では、自律神経の乱れや秋バテによる不調に対して ● 自律神経ケア整体でバランスを整える ● 岩盤浴ベッドで血流を促し、疲労回復をサポート ● 姿勢改善や生活習慣のアドバイスで再発予防 「9月になると強い眠気が出る」「秋バテでだるさが取れない」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。 関連記事...
秋雨前線のだるさ対策ルーティン
秋雨前線のだるさ対策ルーティン｜浦安市・富士見の健桜整骨院が解説 秋雨前線のだるさ対策ルーティン｜浦安市・富士見の健桜整骨院が解説 こんにちは、健桜整骨院（浦安市・富士見エリア）です。秋雨前線の時期は、気圧の低下や湿度の高さ、気温差が重なり、だるさ・頭痛・眠気などの不調が出やすくなります。ここでは、地域の皆さまからご相談が多い自律神経の乱れに役立つ「朝・昼・夜の1日ルーティン」をご紹介します。 秋雨前線が体に与える影響（浦安市でもご相談が増えています） ● 気圧が下がる：酸素不足感→頭痛・集中力低下・眠気 ● 湿度が高い：体温調整が難しく、自律神経が乱れやすい ● 気温差が大きい：体が冷えやすく、だるさ・肩こり・冷えにつながる ※ 浦安市内でも「残暑と長雨で体が重い」「朝がつらい」というお声が増える時期です。 🌅 朝：光と呼吸でスイッチON ● カーテンを開けて自然光を浴び、体内時計をリセット ● 背伸び＋ゆっくり深呼吸で交感神経をやさしく起動 ● 白湯や常温水で内臓を温めてスタート 🌞 昼：こまめに巡りをよくする ● デスクワークの合間に肩回し・首伸ばしで血流改善 ● 3〜5分の外歩きで空気を変え、気分をリセット ● 水分は常温〜温かい飲み物を選び、胃腸負担を軽減 🌙 夜：入浴と就寝ルールでオフモード...
秋雨前線のだるさ対策ルーティン
秋雨前線のだるさ対策ルーティン｜浦安市・富士見の健桜整骨院が解説 秋雨前線のだるさ対策ルーティン｜浦安市・富士見の健桜整骨院が解説 こんにちは、健桜整骨院（浦安市・富士見エリア）です。秋雨前線の時期は、気圧の低下や湿度の高さ、気温差が重なり、だるさ・頭痛・眠気などの不調が出やすくなります。ここでは、地域の皆さまからご相談が多い自律神経の乱れに役立つ「朝・昼・夜の1日ルーティン」をご紹介します。 秋雨前線が体に与える影響（浦安市でもご相談が増えています） ● 気圧が下がる：酸素不足感→頭痛・集中力低下・眠気 ● 湿度が高い：体温調整が難しく、自律神経が乱れやすい ● 気温差が大きい：体が冷えやすく、だるさ・肩こり・冷えにつながる ※ 浦安市内でも「残暑と長雨で体が重い」「朝がつらい」というお声が増える時期です。 🌅 朝：光と呼吸でスイッチON ● カーテンを開けて自然光を浴び、体内時計をリセット ● 背伸び＋ゆっくり深呼吸で交感神経をやさしく起動 ● 白湯や常温水で内臓を温めてスタート 🌞 昼：こまめに巡りをよくする ● デスクワークの合間に肩回し・首伸ばしで血流改善 ● 3〜5分の外歩きで空気を変え、気分をリセット ● 水分は常温〜温かい飲み物を選び、胃腸負担を軽減 🌙 夜：入浴と就寝ルールでオフモード...