気温が下がってくると、
「足先だけ冷える…」
「手が氷みたいに冷たい…」
「全身が寒い…」
と、冷え性の悩みが増えてきます。
実はひとくちに“冷え性”といっても、
原因がまったく違う 4つのタイプ があることをご存じですか？
自分のタイプを知ることで、ケアの効果がぐっと変わります。
❄ ① 末端冷えタイプ（血行不良）
手足の指先が冷たいタイプ。
体の中心は温かいのに、末端だけ冷える。
【特徴】
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足先が特に冷える
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手が常に冷たい
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運動不足・座りっぱなしが多い
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貧血気味な人に多い
【ケア】
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ふくらはぎを動かす（ヒールリフトなど）
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足首のストレッチ
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ウォーキング
❄ ② 内臓冷えタイプ（腹部の冷え）
お腹や腰まわりが冷えやすいタイプ。
体の中が冷えることで代謝が落ちる。
【特徴】
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お腹を触るとひんやり
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下痢や便秘を繰り返す
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食後に体が冷えやすい
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低体温ぎみ
【ケア】
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湯船につかる
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お腹・腰を温める
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温かい飲み物を意識する（常温より“温”）
❄ ③ 全身冷えタイプ（自律神経の乱れ）
体温調整が苦手になっているタイプ。
【特徴】
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全身が冷える・寒がり
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疲れやすい
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睡眠が浅い
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季節の変わり目に不調が出やすい
【ケア】
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深呼吸や軽い運動で代謝UP
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生活リズムを整える
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スマホ・PCの使いすぎに注意
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自律神経を整える施術が相性◎
❄ ④ 手足は冷たいのに体がほてるタイプ（冷えのぼせ）
更年期世代・ストレスが多い人に多いタイプ。
【特徴】
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手足は冷たいのに顔がほてる
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のぼせやすい
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肩こり・頭痛
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イライラしやすい
【ケア】
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首・肩まわりのストレッチ
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38〜40℃のぬるめ入浴
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深呼吸・リラックスを意識
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自律神経のバランス調整
🌸 健桜整骨院の冷え性ケア
あなたの冷え性タイプに合わせて
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自律神経整体
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立体波ケア
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足まわりの筋肉の調整
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血流アップ施術
などを組み合わせて最適なケアを提供しています。
「何をしても冷える…」
「冬が来る前に冷え性をなんとかしたい」
そんな方はお気軽にご相談ください😊
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