こんにちは、浦安市富士見の健桜整骨院です。
暑い夏の夜、クーラーをつけて横になっているのに、
「足がムズムズして落ち着かない…」
「寝ようと思っても、脚を動かさずにいられない…」
そんな経験はありませんか？
このような状態は、「むずむず脚症候群」や血流・神経のアンバランスが原因の場合があります。
💡 主な原因
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冷房による血流低下
冷えた空気で脚の血管が収縮し、血流が悪くなる。 -
ミネラル不足（鉄・マグネシウムなど）
発汗で失われ、神経や筋肉の働きが乱れる。 -
自律神経の乱れ
夏の寒暖差やストレスで交感神経が優位になり、落ち着けない状態に。
🛠 対策
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寝る30分前にぬるめのお風呂で足元まで温める
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エアコンは足元に直接風が当たらないように設定
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水分と一緒に**ミネラル（麦茶、バナナ、ナッツなど）**を摂取
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寝る前にふくらはぎ〜足首の軽いストレッチやマッサージ
夏の夜の「ムズムズ足」は、放っておくと睡眠不足や疲労蓄積の原因にもなります。
当院では、自律神経や血流を整える施術で、こうした夏特有の不調にも対応しています。
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