こんにちは、健桜整骨院（浦安市・富士見エリア）です。
「季節の変わり目になると体がだるい」「朝から頭が重い」「気圧が低い日は偏頭痛がつらい」――そんな声を患者さんからよく聞きます。
実はこの時期の不調は、 自律神経の乱れ や 気圧・気温の変化 が大きく関係しています。
季節の変わり目に不調が出やすい理由
● 気温差で自律神経が乱れる
朝晩と日中の寒暖差が大きいと、体温調節を担う自律神経が疲れてしまい、だるさや疲労感につながります。
● 低気圧で頭痛やだるさが出る
気圧が下がると血管が拡張し、頭痛・めまい・むくみなどが起こりやすくなります。特に「低気圧頭痛」と呼ばれる症状は代表的です。
● 睡眠のリズムが乱れる
日の出や日没時間の変化が体内時計に影響し、眠りの質が低下しやすくなります。
体がだるいときのセルフケア方法
● 朝に日光を浴びる
体内時計がリセットされ、自律神経が整いやすくなります。
● 深呼吸やストレッチを習慣にする
ゆっくり呼吸するだけで副交感神経が働き、リラックス効果が期待できます。
● ぬるめのお風呂に入る
38〜40℃のお湯に15分ほど浸かると血流が改善し、だるさが和らぎます。
整骨院でできるサポート
健桜整骨院では、季節の変わり目に増える「体のだるさ・頭痛・自律神経の乱れ」に対して以下のサポートを行っています。
● 姿勢を整えて血流を改善する施術
● 自律神経にアプローチする特殊電療
● 岩盤浴ベッドで冷えやむくみを緩和
● 日常生活でのセルフケアアドバイス
「季節の変わり目になると体調が崩れやすい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。