寒暖差で肩がこる・頭が痛い｜自律神経の乱れに注意
朝晩は冷え込み、昼間はまだ暖かい――。
この「寒暖差」が大きくなる季節は、肩こりや頭痛を訴える方が増えてきます。
寒暖差が体に与える影響
気温差が大きいと、体温を保つために自律神経がフル稼働します。
その結果、
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首・肩まわりの筋肉が緊張しやすい
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血流が滞ってコリや頭痛を感じやすくなる
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だるさ・眠気・集中力の低下が起こる
といった不調が出やすくなります。
対策とセルフケア
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体を冷やさない：特に首・お腹・足首を意識して温める
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朝晩の服装で調整：薄手の羽織りものを常備
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軽いストレッチや深呼吸：肩まわりを動かして血流を促進
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入浴習慣を戻す：38〜40℃の湯船に10〜15分でリセット
整骨院でのサポート
健桜整骨院（浦安市・富士見エリア）では、
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自律神経のバランスを整える整体
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首肩の筋緊張をやわらげる立体波ケア
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岩盤浴ベッドでの温熱リラックス
などを組み合わせ、寒暖差による自律神経の乱れやコリ・頭痛の改善をサポートします。
「朝から首が重い」「気圧や寒暖差で頭痛がつらい」
そんなときは早めのケアで、秋を快適に過ごしましょう🍁
📍 浦安市富士見（土日営業・駐車場あり）
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