2月に入ってから、
● 笑うと顎がだるい
● 口を大きく開けづらい
● 顔がこわばっている感じがする
そんな違和感を感じていませんか。
ちょうど今、
「笑顔の日」が話題に上がっていますが、
「笑顔の日なのに、笑うのがつらい…」
そんな声も実は少なくありません。
2月は、顔や顎に力が入りやすい時期です ❄️
2月は、
● 寒暖差が大きい
● 冷たい空気で体がこわばる
● 無意識に歯を食いしばりやすい
といった条件が重なります。
この影響で、
● 咬筋（エラの筋肉）
● 顎関節まわり
● こめかみ
に、知らないうちに力が入り続けることがあります。
顔のこりは、頭痛や首こりともつながります 🧠
顔や顎の緊張が強くなると、
● 頭が重い
● こめかみがズーンとする
● 首や肩まで張ってくる
といった不調につながることもあります。
「顔だけの問題」
と思われがちですが、
実は全身の緊張の一部として出ていることも多いです。
まずは、咬筋をゆるめるセルフケア 😊
強く押す必要はありません。
● エラのあたりに指を軽く当てる
● ゆっくり円を描くように動かす
● 口を軽く開け閉めしながら行う
これだけでも、
顔の緊張がふっと抜けることがあります。
「気持ちいい」と感じる強さで十分です。
笑顔は、無理につくるものじゃありません 🌿
笑顔の日だからといって、
無理に笑う必要はありません。
体がゆるむと、
自然と表情もやわらぎます。
笑えない時は、
「今は整えるタイミング」
そう考えても大丈夫です。
それでも気になる時は 📲
顎の違和感
顔のこり
頭痛が続いている
そんな時は、
一人で抱え込まなくて大丈夫です。
がんばっている体に、
少しだけ整える時間を 🌿
緊張せず、ふらっとご相談ください。