最近、
● なんとなくだるい
● 朝起きづらい
● 首や肩が重い
● やる気が出にくい
そんな感覚、ありませんか？
これを、あえて名前をつけるなら
**「冬バテ」**かもしれません。
「もうすぐ春なのに、なんだかスッキリしない」
それは、冬の疲れが表に出てきているサインかもしれません。
冬は、知らないうちに体を使っています 🧣
寒い季節は、
● 体がこわばる
● 呼吸が浅くなる
● 外に出る機会が減る
● 日照時間が短い
体はずっと“守りモード”。
春が近づくと、その緊張がゆるみ始めます。
すると、
今まで気づかなかった疲れが
じわっと表に出てくることがあります。
春は「変わる季節」でもあります 🌿
● 気温が上下する
● 花粉が飛び始める
● 環境が変わる
● 気持ちが忙しくなる
体も自律神経も、切り替えの真っ最中。
この時期は、
「元気が出ない自分」を責めなくて大丈夫です。
冬バテのサイン 👀
● 首や肩がいつもより硬い
● 背中が丸まりやすい
● 深呼吸がしづらい
● 眠りが浅い
これらは、
体がまだ冬モードのまま
春に入ろうとしている状態。
無理に元気になろうとしなくて大丈夫です。
今できることは「大きく変えない」こと
いきなり
● 運動を増やす
● 無理にリセットしようとする
よりも、
● 朝に少し深呼吸
● 首をゆっくり回す
● 夜は少し早めに休む
小さな整えで十分です。
春を気持ちよく迎えるために 🌸
冬の疲れは、
「サボったから」ではなく
「ちゃんと頑張っていた証拠」。
春に向けて、
少しだけ体を整える時間を。
がんばってきた体に、
余白を作ってあげましょう 🌿
気になる不調があるときは、
ふらっとご相談ください。