最近、セルフケア系の投稿で
「耳ストレッチ」という言葉を見かけることが増えました。
正直、
「耳？」
「そんなことで変わるの？」
って思いますよね。
でも、
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なんかしんどい
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だるい
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やる気が出ない
そんな時ほど、
体に強いことをするより
ゆるく触るケアの方が合うこともあります。
耳って、意外と緊張がたまりやすい場所 👂
耳のまわりには
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あご
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こめかみ
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首
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後頭部
とつながる部分があります。
ストレスが続いたり、
考えごとが多かったり、
スマホやパソコンの時間が長かったりすると、
このあたりが無意識に緊張して、
呼吸が浅くなったり
頭が重く感じたりすることもあります。
耳ストレッチは、
そういう時に刺激が強すぎないのが特徴です。
耳ストレッチのやり方（簡単）📌
難しいことはしません。
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耳たぶをやさしくつまむ
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上、下、横に軽く引っ張る
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円を描くように、くるくる回す
強く引っ張る必要はありません。
「気持ちいいな」くらいで十分です。
呼吸を止めずに、
ふーっと息を吐きながらやるのがおすすめです。
こんな時に向いています 🌱
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なんかずっと疲れている
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頭がぼーっとする
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休んでもスッキリしない
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体を動かす元気はない
逆に、
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しびれが強い
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痛みがどんどん増している
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片側だけ続く症状
こういう場合は⚠️
セルフケアで何とかしようとせず、
病院での検査を優先してください。
セルフケアは「万能」じゃなくていい 😊
耳ストレッチで
すべてが解決するわけではありません。
でも、
「今日はちょっと緊張してるな」
「休めって体が言ってるかも」
そんなサインに気づくきっかけにはなります。
がんばってる体に、
少しだけ整える時間を。
それでも気になる時は 📲
セルフケアをしても
なんか引っかかる
説明しづらい不調が続く
そんな時は、
一人で考えすぎなくて大丈夫です。
緊張せず、ふらっとご相談ください。
LINEで一言メッセージだけでも大丈夫です。