【自律神経シリーズ】台風前に不調が出やすいあなたへ〜自宅でできる3つのセルフケア〜
台風が近づくと、「なんとなくだるい」「頭が重い」「気分が乗らない」 と感じる方が多くなります。これは気圧の急激な変化によって自律神経が乱れるためです。
とくに副交感神経が強く働きすぎることで体は「休息モード」になり、
- ✔ 頭痛
- ✔ 肩こり
- ✔ だるさ
- ✔ むくみ
- ✔ 強い眠気
といった症状（いわゆる「気象病」「天気痛」）が出やすくなります。
台風前にできるセルフケア3選
- ① 首の後ろを温める：蒸しタオルやホットパックで3〜5分。首まわりの緊張を緩めて血流改善し、自律神経のバランスも整いやすくなります。
- ② 耳のマッサージ：耳を上下左右にやさしく引っ張ったり、軽く回すことで血流が促進され、めまいや頭重感の軽減に役立ちます。
- ③ 深呼吸＋軽いスクワット：低気圧下は酸素が体に行き渡りにくくなります。ゆっくり深呼吸しながら10回のスクワットで、酸素と血流を全身へ届けましょう。
台風前の不調は我慢せずケアを
健桜整骨院では、台風や低気圧による不調に対して
- ● 自律神経ケア整体
- ● 立体波ケアパック
など、天気痛・気圧不調に特化した施術を行っています。
「毎回台風前にしんどくなる…」
「セルフケアだけでは追いつかない…」
そんな方は、ぜひお気軽にLINEからご相談ください😊