花粉症というと、
「春になってから」
というイメージが強いかもしれません。
でも実は、
体の変化は1月末〜2月ごろから始まっていることがあります。
花粉が飛ぶ前から、体は準備を始めています 😶🌫️
花粉症の症状が出る前でも、
体の中では少しずつ変化が起きています。
この時期に感じやすいのが、
● なんとなく体がだるい
● 頭が重い
● 首や肩がこりやすい
● 眠りが浅い
といった、
はっきりしない不調です。
「風邪かな」
「疲れているだけかな」
そう思ってしまいがちですが、
体が季節の変化に反応している場合もあります。
自律神経が揺れやすい時期です 🌬️
1月末から2月にかけては、
● 寒暖差
● 日照時間の変化
● 春に向けた体の切り替え
が重なります。
この影響で、
自律神経のバランスが
揺れやすくなることがあります。
その結果、
● 呼吸が浅くなる
● 緊張が抜けにくくなる
● 疲れを感じやすくなる
といった状態につながることもあります。
花粉症の人に限った話ではありません 👀
この時期の不調は、
花粉症がある人だけに
起こるわけではありません。
体が敏感な方や、
冬の疲れがたまっている方ほど、
影響を受けやすいことがあります。
「毎年この時期、調子が落ちる」
そんな方は、
体が季節を覚えているのかもしれません。
今の時期は、無理に整えすぎない 😊
1月末から2月は、
● 追い込まない
● 無理に動かしすぎない
● 回復を優先する
そんな過ごし方が合いやすい時期です。
深く息を吐く。
体を温める。
緊張を落とす時間をつくる。
小さなケアで十分です。
こんな症状がある時は病院へ ⚠️
次のような場合は、
自己判断せず、
病院での相談を優先してください。
● 発熱が続く
● 強い鼻水や咳が出る
● 体調が急に悪化した
これらは、
別の原因が隠れていることもあります。
花粉前の不調は、体からのサイン 🌿
はっきりした症状がなくても、
「いつもと違う」と感じることは大切です。
早めに体を整えておくことで、
春を少し楽に迎えられることもあります。
それでも気になる時は 📲
なんとなく不調が続く
理由が分からず不安
体が重い感じが抜けない
そんな時は、
一人で抱え込まなくて大丈夫です。
がんばっている体に、
少しだけ整える時間を 🌿
緊張せず、ふらっとご相談ください。
LINEで一言メッセージだけでも大丈夫です。