花粉の季節になると、
● 鼻水
● くしゃみ
● 目のかゆみ
だけでなく、
● 頭が重い
● 首が痛い
● 腰まで痛くなった
という方も増えてきます。
「え、花粉で腰？」
と思うかもしれませんが、
実はつながっています。
花粉は“全身イベント”です 🤧
花粉症は、
● 体の免疫反応
● 自律神経のバランス
● 呼吸の乱れ
が同時に起きています。
体は常に戦闘モードになりやすく、
それだけでかなり疲れます。
頭痛・首痛が起こりやすい理由 🧠
花粉の時期は、
● くしゃみを何度もする
● 鼻づまりで口呼吸になる
● 首が前に出やすい
こうした状態が続きます。
すると、
● 首の後ろ
● 後頭部
● 肩周り
がガチッと固まり、
頭痛につながることがあります。
ぎっくり腰が増えるのもこの時期 ⚠️
実は、
● くしゃみの瞬間
● 前かがみ姿勢
● 睡眠不足
これらが重なると、
腰への負担は一気に上がります。
くしゃみ一発で
「やったかも…」という方も珍しくありません。
花粉の時期は“体力が削られる” 🌿
花粉症は、
● 眠りが浅くなる
● 常に体が緊張している
● 回復力が落ちやすい
状態になりやすいです。
そのため、
● もともと弱い部分
● 以前痛めた場所
に症状が出やすくなります。
対策は“無理しない”が基本 😊
花粉の時期は、
● いつもより早く寝る
● 長時間同じ姿勢を減らす
● くしゃみが続いた日は腰を労わる
これだけでも変わります。
「花粉だけだから大丈夫」
と我慢し続けると、
思わぬところに痛みが出ることもあります。
痛みが続く時は 📲
● 頭痛がなかなか抜けない
● 首や肩がパンパン
● くしゃみの後に腰が不安
そんな時は、
花粉だけの問題とは限りません。
がんばっている体に、
少しだけ整える時間を 🌿
緊張せず、ふらっとご相談ください。