こんにちは、浦安の健桜整骨院です。
「夜中に足がつって痛くて目が覚めた」
「急に腕がつって動かせなくなった」
最近そんな経験、ありませんか？
年齢や季節のせいにしがちなこの“つり”、実は体が出している軽いSOSなんです。
📌 筋肉がつる＝「縮みっぱなしで戻れない状態」
本来、筋肉は伸びたり縮んだりして動いています。
でも、水分やミネラルが不足していたり、疲れがたまっていたりすると、縮んだまま固まってしまうんです。
それが、「つる」という状態。
❄ 夏でも油断できない“冷え”
実は、夏場も体が冷えている人は多いです。
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冷房の効いた部屋で長時間過ごす
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シャワーだけで済ませている
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冷たい飲み物・アイスをよく食べる
これらはすべて、筋肉を冷やし、つりやすくする要因。
💡 つりやすい人の特徴は？
☑ 最近よくつるようになった
☑ 湯船に入る習慣がない
☑ ふくらはぎや腕の筋肉がガチガチ
☑ 寝るときに足が冷えている
☑ 日中ほとんど歩かない
一つでも当てはまれば、筋肉や血流のケアが必要かもしれません。
🏠 セルフケアでできる対策は？
🛀 湯船につかって体を芯から温める
🧂 水分補給のときにミネラルも意識する
🧘♀️ 寝る前に足首やふくらはぎを回す・伸ばす
🧤 冷房が強い場所ではブランケットや靴下を活用
🏥 健桜整骨院でのサポート
🔹 立体波による筋肉の深部ケア
🔹 自律神経や血流を整える整体
🔹 岩盤浴ベッドで内側から体を温める
ガマンせず、早めのケアで“つらない体”をつくっていきましょう。
🍃 がんばってる体に、少しだけ“整える時間”を。
無理なく、あなたのペースで体を整えられます。
緊張せずに、ふらっとお立ち寄りください🌿
＼「つりやすくなってきた…」という方、今のうちにケアを！／