1月が終わり、
2月が近づいてくるころ。
● なんとなく体が重い
● 疲れが抜けない
● 調子が上がってこない
そんな感覚が出てくる方も多い時期です。
それは、
1月の疲れを体がまだ抱えたままなのかもしれません。
1月は、思っている以上に体を使っています ❄️
1月は、
● 年始の切り替え
● 仕事や家事の再スタート
● 生活リズムを戻す
● 寒さの中での緊張
こうした負荷が、
知らないうちに重なりやすい月です。
「特別なことはしていない」
そう感じていても、
体はずっと頑張っていることがあります。
体には「切り替えの時間」が必要です ⏳
体は本来、
● 頑張る
● 休む
● 回復する
を繰り返しながら、
バランスを取っています。
1月に頑張り続けたまま
2月に入ると、
疲れを処理する時間が足りなくなることがあります。
その結果、
● だるさ
● 重さ
● 眠さ
● 集中力の低下
といった形で、
不調が出やすくなります。
2月に向けて大切なのは「一度ゆるめる」こと 😊
1月の疲れを持ち越さないためには、
無理にスイッチを入れ直すより、
● 体を落ち着かせる
● 力を抜く時間をつくる
● 頑張り続けていないか振り返る
こうした意識がとても大切です。
深く息を吐く。
肩の力を抜く。
体をゆらして緊張を落とす。
小さなことで十分です。
「まだ大丈夫」は、体のサインを見逃しやすい 👀
痛みが強くないと、
つい後回しにしがちですが、
● いつもと違う
● 回復が遅い
● なんとなく調子が悪い
こうした感覚は、
体からのサインであることもあります。
早めに気づいて整えることで、
2月を楽に過ごしやすくなります。
2月は、次の季節への準備期間 🌱
2月は、
春に向けて体が切り替わっていく時期です。
この時期は、
● 無理に頑張らない
● 回復を優先する
● 整える時間をつくる
そんな過ごし方が、
結果的に体を守ることにつながります。
それでも気になる時は 📲
疲れが抜けない
体が重い感じが続く
調子が戻らない
そんな時は、
一人で抱え込まなくて大丈夫です。
がんばっている体に、
少しだけ整える時間を 🌿
緊張せず、ふらっとご相談ください。
LINEで一言メッセージだけでも大丈夫です。