― 正月明けに調子が出ない理由 ―
「なんかやる気が出ない」
「体が重い」
「仕事は始まったけど、気分が乗らない」
これ、
1月病です。
（※正式な病名ではありません）
でも不思議なことに、
症状は毎年ちゃんと出ます。
なぜ1月病になるのか？
① 自律神経が正月から戻っていない
年末年始の
「寝る・食べる・動かない」生活で、
体は完全にオフモード。
そこに突然、
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仕事
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時間
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責任
切り替え、
雑すぎます（笑）
自律神経が追いつかず、
だるさや眠気につながります。
② 寒さで体が防御モードに入っている
寒い＝体は緊張。
筋肉も神経も
縮こまりっぱなしになります。
その結果、
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だるい
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動きたくない
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疲れやすい
これはやる気の問題ではなく、
体の反応です。
③ 首・肩・腰が地味に固まっている
体が固まると、
気分も一緒に重くなります。
「気持ちが落ちている」の前に、
体が固まっているだけ
というケースも実は多いです。
1月病の対処法（ちゃんと現実的）
✔ 朝、カーテンを開けて光を浴びる
✔ 体を少し動かす（ストレッチでOK）
✔ 湯船につかる
✔ 首・肩・腰を放置しない
この4つを意識するだけでも、
1月のしんどさはかなり変わります。
まとめ
1月病は病気ではありませんが、
放っておくと
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首こり
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肩こり
-
腰痛
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自律神経の乱れ
につながりやすくなります。
1月は
気合で乗り切る月ではなく、整える月。
「なんとなく調子が悪いな」と感じたら、
無理せず体をケアしてあげてください。