「真冬より2月のほうがつらい気がする」

そんな声、よく聞きます。

実は2月は、

● 朝晩は冷える
● 風が強い
● 日中との寒暖差が大きい

体にとっては
“じわじわ冷える”時期です。

なぜ2月は冷えが深くなるの？ 👀

寒さに慣れてきた頃に、

● 防寒がゆるむ
● 日差しで油断する
● 体の緊張が抜けきらない

そこへ寒暖差。

自律神経はフル稼働。

血管を広げたり縮めたりを繰り返し、
体はかなりエネルギーを使っています。

その結果、

● 手足が冷たい
● 下半身が重い
● お腹が冷える
● むくみやすい

そんな状態に。

冷えは「巡り」を止める 🌿

体が冷えると、

● 血流が落ちる
● 筋肉が固くなる
● 内臓の働きも鈍くなる

すると、

● むくみ
● 生理痛の悪化
● 腰痛
● 頭痛

いろんな不調が重なります。

「冷え性だから仕方ない」

ではなく、

今の時期特有の“冷え疲労”
という考え方も大事です。

今できる冷え対策 3つ 🌸

大きなことはしなくてOK。

① 足首を温める

足首は血流の要所。

● レッグウォーマー
● お風呂で足首まで浸かる

これだけでも違います。

② お腹と仙骨を温める

カイロを貼るなら、

● おへその下
● お尻の割れ目の上あたり（仙骨）

ここは冷えやすく、
女性の不調とも深い関係があります。

③ 呼吸を深くする

浅い呼吸は
体を冷えやすくします。

● ゆっくり吐く
● 背中を広げる

これだけでも巡りは変わります。

冷えは“体のサイン” ❄️

2月の冷えは、

「体ががんばっている証拠」

無理をしているわけではありません。

春に向かう準備で、
体は忙しい。

今のうちに少し整えておくと、

● むくみ
● 生理痛
● 春のだるさ

がラクになります。

もし、

● 冷えが毎年つらい
● 生理前の不調が重い
● むくみが取れない

そんなときは、
体の巡りを一度リセットするのもおすすめです。

春を軽やかに迎えるために 🌸
ふらっとご相談ください。