2月に入ると、
● 急に腰が痛くなった
● 朝起きたら首が動かない
● ちょっとした動きでグキッときた
そんな相談が増えてきます。
実は、
2月はぎっくり腰や寝違えが起こりやすい時期です。
冬の疲れが、ここで表に出やすい ❄️
1月の間、体は
● 寒さに耐える
● 力を入れて動く
● 緊張した状態が続く
こうした負担を抱えています。
2月になると、
その疲れが一気に表に出てくることがあります。
「急に起きた」ように感じても、
実際は積み重なっていた疲労が
きっかけで表面化していることも多いです。
動き出しで起こりやすいのが特徴です 😶🌫️
2月のぎっくり腰や寝違えは、
● 朝起きるとき
● 立ち上がるとき
● 洗顔や靴下をはくとき
● ふと振り向いたとき
こうした
日常の何気ない動きで起こりやすいのが特徴です。
体がまだ固い状態で動くことで、
負担が一気にかかってしまいます。
無理をしていなくても起こります ⚠️
ぎっくり腰や寝違えは、
● 重い物を持った
● 無茶な運動をした
そんな時だけに起こるわけではありません。
疲れや冷え、
緊張が抜けにくい状態が続いていると、
普段通りの動きでも起こることがあります。
予防のポイントは「急がない」こと 😊
この時期は、
● 動き出しをゆっくり
● 体を温めてから動く
● 朝は深く息を吐いてから動く
こうした意識がとても大切です。
頑張って動くより、
丁寧に動くことが
体を守ることにつながります。
こんな症状がある時は病院へ 🏥
次のような場合は、
自己判断せず、
病院での相談を優先してください。
● 痛みがどんどん強くなる
● しびれが出てきた
● 力が入りにくい
● 安静にしても改善しない
これらは、
きちんと確認が必要なサインです。
早めに整えることで、長引きにくくなります 🌿
ぎっくり腰や寝違えは、
我慢し続けると
回復に時間がかかることもあります。
「まだ大丈夫かな」と思う段階で
体を整えておくことで、
長引きにくくなるケースもあります。
それでも不安な時は 📲
急な腰痛や首の痛みは、
不安になりやすいものです。
一人で抱え込まなくて大丈夫です。
がんばっている体に、
少しだけ整える時間を 🌿
緊張せず、ふらっとご相談ください。
LINEで一言メッセージだけでも大丈夫です。