こんにちは、浦安の健桜整骨院です。
お盆が明ける頃から、
「なんだか疲れが抜けない…」
「夜ぐっすり眠れない」
「食欲が落ちてきた」
と感じる方が一気に増えます。
実は 8月後半は“夏バテのピーク” なんです。
🌡 なぜ8月後半は夏バテがピークになるの？
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暑さの蓄積疲労
7月から続く高温多湿で、体温調節に使うエネルギーが限界に近づきます。 -
自律神経の乱れ
冷房と外気温の差が大きく、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなります。 -
ミネラル不足
発汗によってナトリウム・カリウム・マグネシウムが不足し、筋肉や神経の働きが低下します。 -
生活リズムの乱れ
お盆休みの夜更かし・食生活の変化が、そのまま体の負担として残ります。
🩺 夏バテのサイン
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体がだるい・重い
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頭がぼーっとする
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むくみやすい
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食欲が出ない
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寝ても疲れが取れない
これらは**「回復のエネルギーが不足しているサイン」**です。放っておくと秋の体調不良にもつながります。
💡 夏バテ回復の3つのケア法
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朝日を浴びてリズムをリセット
起きたらカーテンを開けて日光を浴び、体内時計を調整。 -
冷たいものは控えめに
胃腸を冷やしすぎると消化機能が落ち、さらにエネルギー不足になります。 -
ゆっくり入浴で副交感神経ON
ぬるめ（38〜40℃）のお湯で10〜15分、全身の血流を回復。
🏥 当院でできるサポート
健桜整骨院では、
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自律神経を整える特殊電療
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血流改善の手技
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むくみやだるさの解消ケア
を組み合わせて、夏バテからの回復をお手伝いします。
「8月後半は体をリセットするチャンス」です。
疲れがたまっている方は、早めのケアで秋を快適に迎えましょう🍂