なぜ9月に眠気が強くなるのか？

• ● 自律神経の乱れ：気温差や湿度の変化で交感神経・副交感神経の切り替えがうまくいかなくなる
• ● 秋バテ：夏の疲れが回復せず、エネルギー不足で日中に強い眠気が出る
• ● エアコン疲れ：冷えによる血流低下で酸素不足感→眠気や集中力低下
• ● 低気圧の影響：秋雨前線や台風による気圧低下で脳の血流が減り、眠気が強まる

眠気対策ルーティン

• ● 朝：カーテンを開けて光を浴び、深呼吸と白湯で体内リズムを整える
• ● 昼：20〜30分ごとに立ち上がり、肩回しや歩行で血流を促進
• ● 夜：38〜40℃のお風呂に10〜15分浸かり、副交感神経を優位に
• ● 食事：冷たい飲食を控え、温かい和食や発酵食品で胃腸を整える

整骨院でできるケア

健桜整骨院では、自律神経の乱れや秋バテによる不調に対して

• ● 自律神経ケア整体でバランスを整える
• ● 岩盤浴ベッドで血流を促し、疲労回復をサポート
• ● 姿勢改善や生活習慣のアドバイスで再発予防

「9月になると強い眠気が出る」「秋バテでだるさが取れない」と感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。