こんにちは。浦安の健桜整骨院です。
花粉症は、症状が強くなってから慌てて対策するより、飛散情報を確認しながら早めに準備しておくと安心です。2月に限らず、地域や花粉の種類によって時期は変わります。
花粉を体へ入れにくくする工夫
- 花粉情報を確認し、飛散が多い日は外出時間を調整する
- マスクや眼鏡を使う
- 帰宅時は衣服や髪についた花粉を払い、手洗い・洗顔をする
- 窓を開ける時間を短くし、こまめに掃除する
症状を完全に防げるわけではありませんが、無理なく続けられる対策を組み合わせましょう。
薬は症状に合わせて相談を
鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどがある場合は、耳鼻咽喉科、眼科、内科などへ相談できます。眠気が出る薬もあるため、運転する方や仕事への影響が心配な方は医師・薬剤師へ伝えてください。
💡 早めに相談するメリット
毎年症状が出る時期が分かっている方は、症状が強くなる前に医療機関へ相談すると、治療を始める時期や薬の選び方を確認できます。
くしゃみで首や腰がつらいとき
繰り返すくしゃみで首・肩・腰に力が入り、筋肉の張りを感じることがあります。くしゃみを無理に止めず、可能なら壁や机へ手を添えて体を支えましょう。
落ち着いているときに肩を回す、短く歩くなど、痛みのない範囲で体を動かします。強い痛みがあるときに無理なストレッチは避けてください。
こんな症状は早めに受診を
🏥 呼吸が苦しいときは注意
息苦しさ、喘鳴、喉や顔の腫れ、意識がもうろうとする症状がある場合は、花粉症と思い込まず救急要請を検討してください。
健桜整骨院では花粉症そのものの診断・治療はできません。くしゃみに伴う首肩や腰の負担について、医療機関での治療と分けてご相談ください。