【ストレートネック】あなたも予備軍かも？カンタンセルフチェック

2025年7月12日

こんにちは、浦安の健桜整骨院です。

「最近、首が前に出てる気がする…」
「ストレートネックってよく聞くけど、自分もそうなの？」
「スマホやパソコンをよく使うけど、大丈夫かな？」

そんな不安を感じている方へ。
今回はご自宅でできるストレートネックの簡単チェック方法をご紹介します！

本来カーブしている首の骨（頸椎）が、
前かがみの姿勢やスマホの使いすぎなどで真っすぐに近づいてしまった状態。
首の筋肉や神経に負担がかかり、肩こり・頭痛・自律神経の乱れなどの原因にもなります。

→ ストレートネック傾向アリ！

※首が前に出ていると、頭が壁につかずスキマが空きやすくなります。

家族や友人にスマホで「横から」写真を撮ってもらいましょう。
✅ 耳の穴と肩（肩峰）が一直線になっていますか？

→ 耳が前に出ていれば、首がまっすぐ or 猫背傾向です！

特に40〜50代の女性は、ホルモンバランスや体の変化が重なりやすい時期。
姿勢のクセが不調に直結しやすいので、早めのケアが大切です。

🔸 首・背中・骨盤のバランスを整える整体
🔸 立体波による深層筋アプローチ（希望者）
🔸 姿勢・スマホ姿勢のセルフケアアドバイス

を通して、「自然とラクな首・肩」に整えていくサポートをしています。

「これ、私ストレートネックかも…？」と思った方は、
お気軽にLINEでご相談ください😊

ほんの少しの気づきとケアで、
毎日の“ツラい首”は変えていけますよ。