最近、
「手が冷たいまま温まらない…」
「スマホを持つ手がなんだか重い」
そんな人が増えてきました。
実はこれ、**肩こり・首こりが原因で起きる“手の冷え”**かもしれません。
❄ なぜ肩・首がこると手が冷えるの？
首や肩の周りには、手先まで血液を送る大事な血管や神経が通っています。
ここが固くなってしまうと…
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手先まで血液が届きにくい
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自律神経が乱れやすい
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指先の動きが鈍る
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スマホが重く感じる
という「末端冷え」の状態に。
しかも寒暖差が大きい今の時期は、
筋肉もこわばりやすく、冷えが悪化しやすいタイミングです。
📱 スマホでさらに冷えが悪化する理由
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下を向く姿勢が続く
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首の後ろが固まり血流低下
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肩がすくんで緊張しっぱなし
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指先だけ使うので血流が偏る
結果として、手先が冷えたまま温まりにくい体質になってしまいます。
🧊 今日からできる対策３つ
✔ ① 首の後ろを温める（5分）
蒸しタオル・カイロでOK。
首の血管が広がり、手先までポカポカに。
✔ ② 肩甲骨を3回だけ動かす
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肩を後ろに大きく回す
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肩甲骨を寄せてストンと落とす
→ これだけで首肩の緊張が抜けます。
✔ ③ スマホの“持ち方リセット”
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顔の高さまでスマホを持ち上げる
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首を前に倒しすぎない
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片手持ちが続くときは反対の手も使う
指先だけ動かすのではなく、
肩・腕を使う意識がポイントです。
🏥 整骨院でできること
健桜整骨院（浦安市・富士見）では、
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首〜肩の血流改善
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自律神経を整える施術
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岩盤浴ベッドで全身ポカポカ
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スマホ姿勢の改善アドバイス
など、冷えや肩こりの根本改善をサポートしています。
「手が冷えてつらい」「肩も首もガチガチ…」
そんな方はお気軽にご相談ください。
📍 浦安市富士見（土日営業・駐車場あり）
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