浦安市で肩こり・首こりがつらい方へ｜原因と整骨院での改善方法
こんにちは、健桜整骨院（浦安市・富士見エリア）です。「慢性的に肩が重い」「首のこりで頭痛まで出てしまう」――そんなお悩みはありませんか？肩こりや首こりは、女性の来院理由でも特に多い症状のひとつです。
肩こり・首こりの主な原因
- ● 長時間の同じ姿勢：デスクワークやスマホ操作で前かがみ姿勢が続くと、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
- ● ストレートネック（スマホ首）：本来カーブしている頸椎がまっすぐになると、頭の重みを首や肩が直接支えることになり、筋肉が過緊張しやすくなります。頭痛や手のしびれの原因になることもあります。
- ● 血流の悪化：筋肉が硬くなることで血流が滞り、疲労物質が蓄積。さらにこりや痛みを悪化させます。
- ● 自律神経の乱れ：ストレスや睡眠不足により自律神経が乱れると、筋肉が緊張しやすくなり肩こり・首こりを助長します。
自分でできるセルフケア
- ● 肩甲骨を動かすストレッチ：肩を大きく回したり、背伸びをして肩甲骨を寄せることで血流が改善します。
- ● 蒸しタオルで首・肩を温める：冷えや緊張を和らげ、こりをほぐしやすくなります。
- ● スマホ・PCの時間を区切る：20〜30分ごとに画面から目を離し、首を軽く動かすことでストレートネック予防にもなります。
整骨院での改善アプローチ
健桜整骨院では、肩こり・首こりやストレートネックに対して
- ● 姿勢を整え、頸椎や肩への負担を軽減する施術
- ● 自律神経のバランスを整える特殊電療
- ● 岩盤浴ベッドで血流を促進し、疲労回復をサポート
- ● 日常生活での姿勢改善やセルフケアのアドバイス
「慢性的に肩こりがつらい」「ストレートネックが気になる」という方は、浦安市・富士見エリアの健桜整骨院までお気軽にご相談ください。