― もも・お尻・股関節・内臓・しびれの考え方 ―
腰が痛いと、
つい「腰が悪いんだ」と思ってしまいがちですが、
実は 腰そのものが原因でないケース もとても多くあります。
腰痛が長引く人ほど、
見るべきポイントがズレていることも少なくありません。
腰痛があるなら、まずは
「もも・お尻・股関節」をもんでみて
腰を支えているのは、腰だけではありません。
・太もも
・お尻
・股関節
これらが硬くなると、
動きの負担が腰に集中 しやすくなります。
特に多いのが、
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お尻が硬い
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太ももの裏が張っている
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股関節が動かしにくい
というタイプ。
この場合、
腰をいくら揉んでもスッキリしにくく、
もも・お尻・股関節をゆるめる方が楽になる ことも多いです。
不摂生が続いている人は、まず内臓を整える意識を
寝不足
食べ過ぎ
飲み過ぎ
ストレス続き
こうした生活が続いていると、
内臓が疲れ、体が無意識に前かがみの姿勢 になりやすくなります。
この状態が続くと、
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腰が張る
-
背中が重い
-
朝起きたときに腰がつらい
といった症状が出やすくなります。
このタイプの腰痛は、
ストレッチやマッサージだけでは改善しにくく、
・睡眠
・食事
・休息
など、体の内側を整えることが優先になることもあります。
しびれがある腰痛は、無理せず一度MRIを
腰痛に加えて、
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足にしびれがある
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お尻から足に痛みが走る
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力が入りにくい
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感覚が鈍い
こうした症状がある場合は、
一度MRIなどの画像検査を受けることが大切です。
椎間板や神経が関係している場合、
「ほぐす」「動かす」だけでは
逆に悪化することもあります。
まずは病院で、
神経の問題がないかをきちんと除外する
これが安心して体を整えるための第一歩です。
腰痛はタイプによって考え方が違う
腰痛と一言で言っても、
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筋肉・関節の問題
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姿勢や動きのクセ
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内臓疲労からくるもの
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神経が関係するもの
など、背景はさまざまです。
「腰が痛い＝腰だけ対処」ではなく、
どこを優先すべき腰痛なのかを見極めること が大切です。
まとめ
腰痛があるときは、
・まずは もも・お尻・股関節を疑う
・不摂生が続いているなら内臓・生活リズムを整える
・しびれがある場合は、無理せずMRIで確認する
この順番で考えてみてください。
自己判断で頑張りすぎず、
必要なところは病院に任せ、
体のケアは安全に進めていきましょう。