こんにちは。浦安の健桜整骨院です。
「なんとなく頭が重い日が続いてる」
「気づくとこめかみを押さえてる」
「病院に行くほどじゃないけど、できればなんとかしたい…」
そんな“ちょっとつらい”頭痛、放置していませんか？
◆ 原因は首や肩のコリかも？
頭痛の中でも、
✅ 後頭部が重い
✅ 目の奥が疲れる
✅ こめかみがズキズキする
…というタイプは、首や肩まわりの筋肉の緊張から来ていることが多いんです。
これを「筋緊張型頭痛」と呼びます。
長時間のスマホやパソコン作業、姿勢のくずれ、ストレス…
知らず知らずのうちに、首まわりはガチガチに固まってしまいます。
◆ 自宅でできる対策は？
✔ 首肩を温める（ホットタオルなど）
✔ 湯船につかる習慣をつける
✔ カフェインをとりすぎない
✔ スマホを見下ろす姿勢に注意する
こういった“ちょっとした工夫”が、実は頭痛の頻度や重さに大きく影響します。
◆ 健桜整骨院でできるサポート
🔸 首肩まわりの緊張を和らげる整体
🔸 姿勢からアプローチして再発を防ぐケア
🔸 自律神経のバランスを整える電気治療（ES5000）
「不調をガマンしすぎず、ちょっとずつ体を整えて、快適な毎日を送りたい」
そんな方に、ちょうどいいケアを提案しています。
◆ 気になることがあれば、LINEでご相談ください
「なんか最近ずっと頭が重いな…」
「同じ姿勢の時間が長くてツライ」
そんなときは、我慢せずにLINEでお気軽にご相談ください😊
ちょっとしたアドバイスやセルフケアでも、だいぶ変わってくることがありますよ。
“頭痛になりにくい体”を作っていくことは、あなたの日常をラクにする近道です。