こんにちは、浦安の健桜整骨院です。
お盆休みが終わると、体も心も**「元の生活リズムに戻す」**ために頑張り始めます。
このタイミングで、普段は出ない不調が出やすくなる方も多いんです。
① 💤 強い眠気・だるさ
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休み中の夜更かしや朝寝坊で体内時計が乱れている状態。
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回復法： 朝はカーテンを開けて光を浴び、15分だけ朝散歩がおすすめ。
② 🏢 肩こり・首こりの悪化
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長時間デスクワークや同じ姿勢に急に戻ることで筋肉が固まりやすくなります。
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回復法： 1時間ごとに首回し・肩回し。軽く胸を開くストレッチも効果的。
③ 💧 むくみやすくなる
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休み中の塩分・糖分の多い食事や運動不足が影響。
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回復法： 水分をしっかり摂り、ふくらはぎのポンプ運動で循環を促す。
④ 🌀 気分の落ち込み・やる気の低下
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いわゆる**「休み明けブルー」**で自律神経のバランスが乱れます。
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回復法： 深呼吸や軽い運動で交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズに。
⑤ 🤕 腰痛・背中のハリ
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急な活動量の変化や、移動疲れが後から出てくるパターン。
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回復法： 無理な運動は避け、温めて血流改善を優先。
💡 まとめ
お盆明けは体も心も**「環境の変化」に適応する時期**。
小さな違和感のうちにケアしておくことで、休み明けをスッキリと快適に過ごせます。
「連休明けからなんだか調子が整わない…」という時は、
健桜整骨院で早めのメンテナンスをしてみませんか？📲