肋骨・横隔膜の動きセルフチェック
こんにちは、浦安の健桜整骨院です。
最近、「なんだか呼吸が浅い」「ため息ばかり出る」と感じていませんか？
もしかするとそれ、肋骨や横隔膜の動きが悪くなっているサインかもしれません。
🔍 かんたん！セルフチェック方法
① 仰向けで寝て、リラックス
② 両手を肋骨のわきに添えて
③ 鼻から大きく深呼吸してみましょう
そのときに…
✅ 肋骨が左右にふくらむ感覚はありますか？
✅ 肩が力んでいませんか？
✅ お腹だけでなく肋骨まわりも動いていますか？
⚠ 肋骨・横隔膜が硬くなると…
・呼吸が浅くなり疲れが取れにくい
・自律神経が乱れやすくなる
・肩こりや首こり、頭痛の原因になることも
🌀 呼吸が浅くなりがちな習慣
☑ 猫背・前かがみの姿勢が多い
☑ スマホ・PC作業が長い
☑ ストレスや緊張が抜けにくい
☑ マスク生活の影響が残っている
そんな方には、
「呼吸」を取り戻すケアがとても効果的です。
✅ 健桜整骨院でできるサポート
🔹 肋骨・横隔膜の動きを引き出す整体
🔹 姿勢と呼吸のバランス調整
🔹 自律神経を整える立体波ケア × 岩盤浴ベッド
🍃 がんばってる体に、少しだけ“整える時間”を。
あなたに合ったペースで、無理なくケアできますので、
緊張せずに、ふらっとお立ち寄りください🌿
＼深い呼吸で、夏の疲れを吹き飛ばしましょう！／