秋に腰痛が増える理由

• ● 夏の疲れを引きずって筋肉や関節が硬くなっている
• ● 朝晩の冷え込みで腰回りがこわばりやすい
• ● 急な運動再開で腰に負担がかかる

セルフケアのポイント

• ● 準備運動をしっかり行い、腰や股関節をストレッチ
• ● 夜や朝の外出時は腰を冷やさないよう工夫する
• ● 痛みが出たときは無理せず休養し、回復を優先する

整骨院でできること

健桜整骨院（浦安市・富士見エリア）では、腰痛に対して以下のサポートを行っています。

• ● 腰の筋肉や関節の調整で動きを改善
• ● 血流を整える立体波ケアで疲労回復を促進
• ● 姿勢改善やセルフケアのアドバイス

「運動したいのに腰痛でつらい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。