🌿 花粉症でなんかずっと疲れていませんか？それ、「花粉症疲れ」かもしれません 🤧

2026年3月29日

花粉症でなぜ疲れるの？ 👀

花粉の時期は、

● くしゃみ・鼻水が続く
● 呼吸がしづらい
● 体がずっと反応している

いわば、

👉 体がずっと軽い炎症状態

になっています。

花粉症の影響はそれだけではありません。

● 呼吸が浅くなる
● 口呼吸が増える
● 首や肩に力が入る

この状態が続くと、

👉 自律神経が乱れやすくなります

● 朝からだるい
● 頭が重い
● 首や肩がこる
● なんとなくやる気が出ない

これ、全部つながっています。

👉 花粉で体が反応
↓
👉 呼吸が浅くなる
↓
👉 首・肩が固まる
↓
👉 自律神経が乱れる
↓
👉 疲れが抜けない

頑張らなくてOKです。

● ふーっと長く吐く
● 吐いてから自然に吸う

これだけでリラックスモードに入りやすくなります。

● ゆっくり左右に倒す
● 前後に軽く動かす

👉 強くやらなくてOK

● 舌をふわっと上に
● 奥歯は触れない

👉 呼吸と噛みしめが整いやすくなります

薬で症状を抑えることも大切ですが、

● 呼吸
● 姿勢
● 体の緊張

ここも整えると、

👉 体のラクさが変わります

花粉・寒暖差・年度末

全部重なるこの時期は、

👉 無理に頑張らない

これが大事です。

もし、

● 疲れが抜けない
● 頭が重い
● 首や肩がつらい

そんなときは、

体の緊張を一度リセットしておくのもおすすめです。

春をラクに過ごすために 🌿
ふらっとご相談ください。