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【外反母趾】足の指がゆがむのは、実は股関節から始まってる？
こんにちは。浦安の健桜整骨院です。 「親指の付け根が出っ張ってきた」「靴を履くとそこが痛い…」「だんだん足の形が変わってきたかも」 それ、**外反母趾（がいはんぼし）**のサインかもしれません。 ◆ 指先のゆがみ、実は“股関節”の崩れがはじまり？ 外反母趾は足だけの問題に見えますが、股関節のねじれ・姿勢の崩れ・歩き方のクセが深く関係しています。 特に多いのは、 ・股関節が内にねじれてしまっている・体幹が不安定で、足指で踏ん張れない・お尻の筋肉が使えておらず、足元に負担が集中 このような状態が続くと、足のアーチが崩れ、親指が外に逃げる形になってしまうのです。 ◆ 放っておくと… ・親指の付け根の炎症や痛み・タコや魚の目、変形の進行・膝や股関節、腰への連鎖的な負担 外反母趾は「足の問題」に見えて、実は全身の使い方のクセの表れとも言えます。 ◆ 健桜整骨院の外反母趾ケア 当院では、 🔹 足指や足裏の使い方リハビリ🔹 股関節・骨盤の動きの再教育🔹 正しい歩き方・靴選びのアドバイス など、“足だけにとらわれない”全体から整えるアプローチを行っています。 「もう年だから仕方ない」と思う前に、まずはLINEでご相談ください😊 歩き方・立ち方が変わると、足の痛みや姿勢も自然とラクになりますよ！
【外反母趾】足の指がゆがむのは、実は股関節から始まってる？
こんにちは。浦安の健桜整骨院です。 「親指の付け根が出っ張ってきた」「靴を履くとそこが痛い…」「だんだん足の形が変わってきたかも」 それ、**外反母趾（がいはんぼし）**のサインかもしれません。 ◆ 指先のゆがみ、実は“股関節”の崩れがはじまり？ 外反母趾は足だけの問題に見えますが、股関節のねじれ・姿勢の崩れ・歩き方のクセが深く関係しています。 特に多いのは、 ・股関節が内にねじれてしまっている・体幹が不安定で、足指で踏ん張れない・お尻の筋肉が使えておらず、足元に負担が集中 このような状態が続くと、足のアーチが崩れ、親指が外に逃げる形になってしまうのです。 ◆ 放っておくと… ・親指の付け根の炎症や痛み・タコや魚の目、変形の進行・膝や股関節、腰への連鎖的な負担 外反母趾は「足の問題」に見えて、実は全身の使い方のクセの表れとも言えます。 ◆ 健桜整骨院の外反母趾ケア 当院では、 🔹 足指や足裏の使い方リハビリ🔹 股関節・骨盤の動きの再教育🔹 正しい歩き方・靴選びのアドバイス など、“足だけにとらわれない”全体から整えるアプローチを行っています。 「もう年だから仕方ない」と思う前に、まずはLINEでご相談ください😊 歩き方・立ち方が変わると、足の痛みや姿勢も自然とラクになりますよ！
【偏平足】土踏まずがなくなると、こんな不調が…
こんにちは。浦安の健桜整骨院です。 「昔より足が疲れやすい気がする」「ヒールやパンプスがつらくなった」「なんか足裏がべたーっとしてきた…」 それ、“偏平足（へんぺいそく）”の可能性があります。 ◆ 偏平足とは？ 偏平足とは、足の土踏まず（アーチ）が潰れて、足裏が平らになった状態。 本来、アーチは✅ 歩くときの衝撃を吸収✅ 姿勢やバランスを保つ という大切な役割があります。 それが崩れると… ・足が疲れやすくなる・ふくらはぎや腰に負担がかかる・扁平足由来の膝・股関節の痛みにもつながる など、全身の不調の土台になることも。 ◆ よくある原因 ・長時間の立ち仕事や歩きすぎ・運動不足で足裏の筋力低下・加齢や体重の増加・合わない靴の習慣 ◆ 健桜整骨院の偏平足ケア 当院では、 🔸 足のアーチを支える筋肉の活性化🔸 足首・足底の柔軟性アップ🔸 必要に応じて、立ち方・歩き方の指導 など、根本から整えるケアをご提案しています。 「足がなんとなく疲れやすい」「これって偏平足かも…？」と思ったら、LINEからお気軽にご相談ください😊 土台から見直すことで、体のバランスも変わっていきますよ！
【偏平足】土踏まずがなくなると、こんな不調が…
こんにちは。浦安の健桜整骨院です。 「昔より足が疲れやすい気がする」「ヒールやパンプスがつらくなった」「なんか足裏がべたーっとしてきた…」 それ、“偏平足（へんぺいそく）”の可能性があります。 ◆ 偏平足とは？ 偏平足とは、足の土踏まず（アーチ）が潰れて、足裏が平らになった状態。 本来、アーチは✅ 歩くときの衝撃を吸収✅ 姿勢やバランスを保つ という大切な役割があります。 それが崩れると… ・足が疲れやすくなる・ふくらはぎや腰に負担がかかる・扁平足由来の膝・股関節の痛みにもつながる など、全身の不調の土台になることも。 ◆ よくある原因 ・長時間の立ち仕事や歩きすぎ・運動不足で足裏の筋力低下・加齢や体重の増加・合わない靴の習慣 ◆ 健桜整骨院の偏平足ケア 当院では、 🔸 足のアーチを支える筋肉の活性化🔸 足首・足底の柔軟性アップ🔸 必要に応じて、立ち方・歩き方の指導 など、根本から整えるケアをご提案しています。 「足がなんとなく疲れやすい」「これって偏平足かも…？」と思ったら、LINEからお気軽にご相談ください😊 土台から見直すことで、体のバランスも変わっていきますよ！
【2025年7月の休診日について】健桜整骨院
こんにちは、浦安市富士見の健桜整骨院です🌿いつもご利用いただきありがとうございます。 2025年7月の休診日カレンダーをお知らせいたします。 📅【7月の休診日】 今月のお休みは下記の通りです： 毎週火曜日（1日・8日・15日・22日・29日） 2日（水）・27日（日）・28日（月） それ以外は通常通り診療を行っております。※祝日の【7月21日（月・海の日）】も診療しております。 📝ご予約について 当院は予約優先制となっております。とくに土日や連休前後は混み合いやすいため、早めのご予約をおすすめしております。 また、LINEからのご予約・お問い合わせも承っておりますので、「ちょっと気になる…」という段階でもお気軽にご相談ください😊 → ご予約・ご相談は【公式LINE】からどうぞ📲 🌻夏本番前のケアを 梅雨の気圧の変化や、冷房による自律神経の乱れなど、体調を崩しやすい時期です。 ✅ なんとなく疲れがとれない✅ 頭が重い、肩こりがひどい✅ 寝つきが悪い・眠りが浅い そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。自律神経を整える特殊電気療法や、骨盤矯正・姿勢改善メニューもございます。 7月も皆さまが元気に過ごせるよう、スタッフ一同しっかりサポートさせていただきます！ ご来院を心よりお待ちしております☺️
【2025年7月の休診日について】健桜整骨院
こんにちは、浦安市富士見の健桜整骨院です🌿いつもご利用いただきありがとうございます。 2025年7月の休診日カレンダーをお知らせいたします。 📅【7月の休診日】 今月のお休みは下記の通りです： 毎週火曜日（1日・8日・15日・22日・29日） 2日（水）・27日（日）・28日（月） それ以外は通常通り診療を行っております。※祝日の【7月21日（月・海の日）】も診療しております。 📝ご予約について 当院は予約優先制となっております。とくに土日や連休前後は混み合いやすいため、早めのご予約をおすすめしております。 また、LINEからのご予約・お問い合わせも承っておりますので、「ちょっと気になる…」という段階でもお気軽にご相談ください😊 → ご予約・ご相談は【公式LINE】からどうぞ📲 🌻夏本番前のケアを 梅雨の気圧の変化や、冷房による自律神経の乱れなど、体調を崩しやすい時期です。 ✅ なんとなく疲れがとれない✅ 頭が重い、肩こりがひどい✅ 寝つきが悪い・眠りが浅い そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。自律神経を整える特殊電気療法や、骨盤矯正・姿勢改善メニューもございます。 7月も皆さまが元気に過ごせるよう、スタッフ一同しっかりサポートさせていただきます！ ご来院を心よりお待ちしております☺️
【O脚が気になる…】見た目だけじゃない、ひざのSOSかも？
こんにちは。浦安の健桜整骨院です。 「足の間が空いてる気がする」「ズボンをはくと外ももが張る」「ひざが年々、開いてきたような…」 そんなふうに感じていませんか？ それ、**O脚（がに股）**のサインかもしれません。 ◆ O脚ってどうなってるの？ O脚は、太もも〜ひざ〜すねが外側にゆがんだ状態。見た目の印象もありますが、それ以上に問題なのが、 ✔ 股関節やひざに偏った負担がかかる✔ お尻や内ももの筋肉が働きにくくなる✔ 足元が不安定になり、転びやすくなる という体の使い方そのものに影響してくることです。 ◆ 原因は姿勢や習慣の積み重ね ・あぐら・横座り・ぺたんこ座り・つま先が外を向いて歩くクセ・加齢による筋力バランスの低下 これらが少しずつ積み重なることで、O脚が進行していきます。 ◆ 健桜整骨院のO脚ケア 当院では、 🔸 骨盤や股関節のアライメント調整🔸 歩き方や姿勢のチェックと改善指導🔸 内もも・お尻の“使える筋肉”を目覚めさせる施術 など、日常生活でもケアを続けられるアドバイス込みのサポートを行っています。 「ひざの形が気になるけど、どこで相談したらいいか分からない」そんな方は、どうぞ気軽にLINEでご相談ください😊 あなたの体のクセに合わせて、できることをご提案します！
【O脚が気になる…】見た目だけじゃない、ひざのSOSかも？
こんにちは。浦安の健桜整骨院です。 「足の間が空いてる気がする」「ズボンをはくと外ももが張る」「ひざが年々、開いてきたような…」 そんなふうに感じていませんか？ それ、**O脚（がに股）**のサインかもしれません。 ◆ O脚ってどうなってるの？ O脚は、太もも〜ひざ〜すねが外側にゆがんだ状態。見た目の印象もありますが、それ以上に問題なのが、 ✔ 股関節やひざに偏った負担がかかる✔ お尻や内ももの筋肉が働きにくくなる✔ 足元が不安定になり、転びやすくなる という体の使い方そのものに影響してくることです。 ◆ 原因は姿勢や習慣の積み重ね ・あぐら・横座り・ぺたんこ座り・つま先が外を向いて歩くクセ・加齢による筋力バランスの低下 これらが少しずつ積み重なることで、O脚が進行していきます。 ◆ 健桜整骨院のO脚ケア 当院では、 🔸 骨盤や股関節のアライメント調整🔸 歩き方や姿勢のチェックと改善指導🔸 内もも・お尻の“使える筋肉”を目覚めさせる施術 など、日常生活でもケアを続けられるアドバイス込みのサポートを行っています。 「ひざの形が気になるけど、どこで相談したらいいか分からない」そんな方は、どうぞ気軽にLINEでご相談ください😊 あなたの体のクセに合わせて、できることをご提案します！
【スウェイバック姿勢】それ、肩こりや腰痛の原因かも？
こんにちは、浦安の健桜整骨院です。 鏡を見ると、こんな姿勢になっていませんか？ ✅ 頭が前に出ている✅ 胸は丸まり、お腹は前に出ている✅ お尻は後ろに突き出しているような感じ この姿勢、実は「スウェイバック」と呼ばれるタイプかもしれません。 ◆ スウェイバック姿勢とは？ 簡単にいうと… **“上半身が後ろにズレて、下半身が前に出ている姿勢”**のこと。 反り腰とは違って、見た目には「力が抜けた猫背＋反り腰のミックス」に見えることも。 この姿勢は、 ・腰や首の負担が増える・背中やお腹の筋肉が働きづらくなる・呼吸が浅くなる など、日常的な不調の原因になりやすいんです。 ◆ よくある背景 スウェイバックは、40〜50代女性に多く、 ・長時間の立ち姿勢・運動不足や筋力低下・イスに浅く腰かける習慣 などが重なると起きやすくなります。 ◆ 対策の第一歩 🔸 お尻とお腹の筋肉を「使える状態」に戻す🔸 肋骨と骨盤を“まっすぐ重ねる”感覚を取り戻す🔸 無理に胸を張らず、肋骨をしずめる意識 これができると、自然とラクに立てる姿勢に近づいていきます。 ◆ まとめ 姿勢はクセなので、自分ではなかなか気づきにくいもの。「写真で見た自分の姿勢にびっくりした」なんて声もよく聞きます。...
【スウェイバック姿勢】それ、肩こりや腰痛の原因かも？
こんにちは、浦安の健桜整骨院です。 鏡を見ると、こんな姿勢になっていませんか？ ✅ 頭が前に出ている✅ 胸は丸まり、お腹は前に出ている✅ お尻は後ろに突き出しているような感じ この姿勢、実は「スウェイバック」と呼ばれるタイプかもしれません。 ◆ スウェイバック姿勢とは？ 簡単にいうと… **“上半身が後ろにズレて、下半身が前に出ている姿勢”**のこと。 反り腰とは違って、見た目には「力が抜けた猫背＋反り腰のミックス」に見えることも。 この姿勢は、 ・腰や首の負担が増える・背中やお腹の筋肉が働きづらくなる・呼吸が浅くなる など、日常的な不調の原因になりやすいんです。 ◆ よくある背景 スウェイバックは、40〜50代女性に多く、 ・長時間の立ち姿勢・運動不足や筋力低下・イスに浅く腰かける習慣 などが重なると起きやすくなります。 ◆ 対策の第一歩 🔸 お尻とお腹の筋肉を「使える状態」に戻す🔸 肋骨と骨盤を“まっすぐ重ねる”感覚を取り戻す🔸 無理に胸を張らず、肋骨をしずめる意識 これができると、自然とラクに立てる姿勢に近づいていきます。 ◆ まとめ 姿勢はクセなので、自分ではなかなか気づきにくいもの。「写真で見た自分の姿勢にびっくりした」なんて声もよく聞きます。...
【ヒップヒンジって何？】腰にやさしい動きの基本
こんにちは、浦安の健桜整骨院です。 「前かがみになると腰が痛い」「重い物を持つと、腰にズンとくる」そんな方にぜひ知ってほしいのが、**ヒップヒンジ（hip hinge）**という動きです。 ◆ ヒップヒンジ＝“腰を守るカラダの使い方” ヒップヒンジとは、股関節を支点にお尻を引くようにして、上半身を前に倒す動き方のこと。 よくあるNG動作は、✅ 腰を丸めて前に倒れる✅ 背中が曲がって重心が前へ落ちる これだと、腰の筋肉や椎間板に負担がかかりやすくなります。 ◆ 正しいヒップヒンジのやり方（超シンプルVer） 肩幅に立つ お尻をうしろに引くようにしながら、上半身を前に倒す 背中はまっすぐキープ 膝は少しだけ曲げる（伸ばしきらない） → これができると、腰ではなく“お尻”と“もも裏”で支えられる体になります！ ◆ まとめ ヒップヒンジは、・掃除や洗濯など日常動作・筋トレやスポーツ・腰痛予防の動きの基本 すべてに役立つ“使える体の使い方”です。 「うまくできてるかわからない…」という方は、当院でフォームのチェックや簡単な練習指導もしていますので、LINEからお気軽にご相談ください😊
【ヒップヒンジって何？】腰にやさしい動きの基本
こんにちは、浦安の健桜整骨院です。 「前かがみになると腰が痛い」「重い物を持つと、腰にズンとくる」そんな方にぜひ知ってほしいのが、**ヒップヒンジ（hip hinge）**という動きです。 ◆ ヒップヒンジ＝“腰を守るカラダの使い方” ヒップヒンジとは、股関節を支点にお尻を引くようにして、上半身を前に倒す動き方のこと。 よくあるNG動作は、✅ 腰を丸めて前に倒れる✅ 背中が曲がって重心が前へ落ちる これだと、腰の筋肉や椎間板に負担がかかりやすくなります。 ◆ 正しいヒップヒンジのやり方（超シンプルVer） 肩幅に立つ お尻をうしろに引くようにしながら、上半身を前に倒す 背中はまっすぐキープ 膝は少しだけ曲げる（伸ばしきらない） → これができると、腰ではなく“お尻”と“もも裏”で支えられる体になります！ ◆ まとめ ヒップヒンジは、・掃除や洗濯など日常動作・筋トレやスポーツ・腰痛予防の動きの基本 すべてに役立つ“使える体の使い方”です。 「うまくできてるかわからない…」という方は、当院でフォームのチェックや簡単な練習指導もしていますので、LINEからお気軽にご相談ください😊