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最近、呼吸浅くなってませんか？
こんにちは。浦安の健桜整骨院です。 最近、施術中にこんな方が増えています。 「なんか息が浅くて、深呼吸できない感じがする」「緊張してるわけじゃないのに、呼吸がうまくできない」「寝ても疲れが抜けない」 実はこれ、体のゆがみや自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 呼吸が浅くなると、こんな影響が… ・酸素がうまく取り込めず、疲れやすくなる・交感神経が優位になり、寝つきが悪くなる・姿勢が前かがみになり、さらに呼吸が浅くなる 負のループ、入ってませんか？ 夏のこの時期、呼吸が浅くなりやすい理由 ☑ 暑さや湿気によるだるさ☑ 冷房で身体が冷えて自律神経が乱れる☑ マスクやスマホで前かがみ姿勢がクセになってる つまり、自分でも気づかないうちに浅い呼吸がクセになっている人が多いんです。 健桜整骨院でできること 🌀 背中・肋骨まわりの動きを良くする整体🌀 姿勢と呼吸のリセットケア🌀 岩盤浴ベッドで深部からリラックス（自律神経にも◎） 実際に「呼吸が深くなった！」「眠りが変わった！」という声もよくいただきます😊 「最近なんか息苦しいかも…」という方へ 軽い不調でも大丈夫です！お気軽にLINEからご相談ください📩 「呼吸、浅いかも…」に気づいた今がケアのタイミングです。 ＼8月を元気に過ごすために、“呼吸”から整えていきましょう！／
最近、呼吸浅くなってませんか？
こんにちは。浦安の健桜整骨院です。 最近、施術中にこんな方が増えています。 「なんか息が浅くて、深呼吸できない感じがする」「緊張してるわけじゃないのに、呼吸がうまくできない」「寝ても疲れが抜けない」 実はこれ、体のゆがみや自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 呼吸が浅くなると、こんな影響が… ・酸素がうまく取り込めず、疲れやすくなる・交感神経が優位になり、寝つきが悪くなる・姿勢が前かがみになり、さらに呼吸が浅くなる 負のループ、入ってませんか？ 夏のこの時期、呼吸が浅くなりやすい理由 ☑ 暑さや湿気によるだるさ☑ 冷房で身体が冷えて自律神経が乱れる☑ マスクやスマホで前かがみ姿勢がクセになってる つまり、自分でも気づかないうちに浅い呼吸がクセになっている人が多いんです。 健桜整骨院でできること 🌀 背中・肋骨まわりの動きを良くする整体🌀 姿勢と呼吸のリセットケア🌀 岩盤浴ベッドで深部からリラックス（自律神経にも◎） 実際に「呼吸が深くなった！」「眠りが変わった！」という声もよくいただきます😊 「最近なんか息苦しいかも…」という方へ 軽い不調でも大丈夫です！お気軽にLINEからご相談ください📩 「呼吸、浅いかも…」に気づいた今がケアのタイミングです。 ＼8月を元気に過ごすために、“呼吸”から整えていきましょう！／
【8月に向けての健康管理】“夏バテ前”の今がカラダを整えるタイミングです！
こんにちは。浦安の健桜整骨院です。 「梅雨明けから、なんだか体がだるい」「暑さで食欲がない、でも冷たいものは欲しくなる…」「8月が乗り切れるか、ちょっと心配」 そんな声がちらほら聞こえてきます。実は、夏バテや熱中症は“今の積み重ね”で決まるんです。 ◆ 8月を元気に乗り切るためのカギは「暑熱順化（しょねつじゅんか）」 「暑熱順化」とは、体が暑さに慣れて、汗をうまくかけるようになること。 これができている人は、✅ 熱中症になりにくい✅ だるさや頭痛が出にくい✅ 暑さの中でも疲れにくい という、夏に強い体になります。 ◆ 今すぐできる“夏に強い体づくり”3選 ☑ 朝・夕の涼しい時間に軽く歩く（汗をかく練習）☑ 冷たい飲み物は少し控えめに（内臓冷え対策）☑ 岩盤浴や湯船で汗をかく習慣をつける（※北投石盤癒®おすすめです！） → 体温調整のセンサーを今のうちに目覚めさせておくことがポイント！ ◆ 健桜整骨院ではこんなサポートも 🔹 自律神経のバランスを整える「立体波ケア」🔹 夏に崩れやすい姿勢・呼吸のリセット整体🔹 岩盤浴ベッド（北投石盤癒®）で体温調整力アップ 暑さで不調が出る前に、“夏に負けない体”をつくっておくのが今のタイミングです。 💬「なんか最近ちょっとバテてきたかも…」という方は お気軽にLINEでご相談ください😊来院前に「こういうのでも診てもらえますか？」というメッセージだけでもOKです。 ＼8月を元気に乗り切る準備、今から始めましょう！／
【8月に向けての健康管理】“夏バテ前”の今がカラダを整えるタイミングです！
こんにちは。浦安の健桜整骨院です。 「梅雨明けから、なんだか体がだるい」「暑さで食欲がない、でも冷たいものは欲しくなる…」「8月が乗り切れるか、ちょっと心配」 そんな声がちらほら聞こえてきます。実は、夏バテや熱中症は“今の積み重ね”で決まるんです。 ◆ 8月を元気に乗り切るためのカギは「暑熱順化（しょねつじゅんか）」 「暑熱順化」とは、体が暑さに慣れて、汗をうまくかけるようになること。 これができている人は、✅ 熱中症になりにくい✅ だるさや頭痛が出にくい✅ 暑さの中でも疲れにくい という、夏に強い体になります。 ◆ 今すぐできる“夏に強い体づくり”3選 ☑ 朝・夕の涼しい時間に軽く歩く（汗をかく練習）☑ 冷たい飲み物は少し控えめに（内臓冷え対策）☑ 岩盤浴や湯船で汗をかく習慣をつける（※北投石盤癒®おすすめです！） → 体温調整のセンサーを今のうちに目覚めさせておくことがポイント！ ◆ 健桜整骨院ではこんなサポートも 🔹 自律神経のバランスを整える「立体波ケア」🔹 夏に崩れやすい姿勢・呼吸のリセット整体🔹 岩盤浴ベッド（北投石盤癒®）で体温調整力アップ 暑さで不調が出る前に、“夏に負けない体”をつくっておくのが今のタイミングです。 💬「なんか最近ちょっとバテてきたかも…」という方は お気軽にLINEでご相談ください😊来院前に「こういうのでも診てもらえますか？」というメッセージだけでもOKです。 ＼8月を元気に乗り切る準備、今から始めましょう！／
【頭痛の種類と見分け方】それ、整体に相談していい頭痛？危険なサインは？
こんにちは。浦安の健桜整骨院です。 「頭痛が続いてるけど、病院に行くべき？」「整体でケアできるのかな…？」 そんなふうに、頭痛の“種類”に迷ったことはありませんか？今回は、ご自宅でできる【頭痛のセルフチェック】と、“整体で対応できる頭痛”と“医療機関へ行くべき頭痛”の見分け方をご紹介します。 ◆ まずは知っておきたい「危険な頭痛」の特徴 以下のような症状がある場合は、迷わずすぐに病院へ。 🔻 突然、バットで殴られたような激しい頭痛🔻 吐き気・嘔吐を伴う（特に繰り返す）🔻 しびれ、ろれつが回らない、手足が動かしにくい🔻 発熱を伴う（特にうなじが硬い）🔻 どんどん悪化する・いつもの頭痛と明らかに違う🔻 強い頭痛と一緒に意識がもうろうとする 👉 これらは脳出血・くも膜下出血・髄膜炎など、命に関わる頭痛の可能性があります。「とにかく変だな」と思ったら、迷わず医療機関へ。 ◆ 整骨院でのケアが役立つ頭痛は？ こんな特徴がある頭痛は、筋肉や姿勢のバランスが原因になっているケースが多く、整骨院での施術が有効です。 ✅ 後頭部〜首にかけてじわっと重い✅ 肩こりや目の疲れを感じると悪化する✅ 天気が悪い日や気圧の変化で起こる✅ デスクワークやスマホ操作の後に出る✅ 湯船につかったり、ストレッチでラクになる これらは、筋緊張型頭痛・自律神経の乱れからくる頭痛など、体の“こり”や“姿勢のクセ”が原因のことが多いです。 ◆ 健桜整骨院でできること ☑ 首や肩まわりの筋肉の緊張をやわらげる整体☑ 姿勢や呼吸を整えるアドバイス☑...
【頭痛の種類と見分け方】それ、整体に相談していい頭痛？危険なサインは？
こんにちは。浦安の健桜整骨院です。 「頭痛が続いてるけど、病院に行くべき？」「整体でケアできるのかな…？」 そんなふうに、頭痛の“種類”に迷ったことはありませんか？今回は、ご自宅でできる【頭痛のセルフチェック】と、“整体で対応できる頭痛”と“医療機関へ行くべき頭痛”の見分け方をご紹介します。 ◆ まずは知っておきたい「危険な頭痛」の特徴 以下のような症状がある場合は、迷わずすぐに病院へ。 🔻 突然、バットで殴られたような激しい頭痛🔻 吐き気・嘔吐を伴う（特に繰り返す）🔻 しびれ、ろれつが回らない、手足が動かしにくい🔻 発熱を伴う（特にうなじが硬い）🔻 どんどん悪化する・いつもの頭痛と明らかに違う🔻 強い頭痛と一緒に意識がもうろうとする 👉 これらは脳出血・くも膜下出血・髄膜炎など、命に関わる頭痛の可能性があります。「とにかく変だな」と思ったら、迷わず医療機関へ。 ◆ 整骨院でのケアが役立つ頭痛は？ こんな特徴がある頭痛は、筋肉や姿勢のバランスが原因になっているケースが多く、整骨院での施術が有効です。 ✅ 後頭部〜首にかけてじわっと重い✅ 肩こりや目の疲れを感じると悪化する✅ 天気が悪い日や気圧の変化で起こる✅ デスクワークやスマホ操作の後に出る✅ 湯船につかったり、ストレッチでラクになる これらは、筋緊張型頭痛・自律神経の乱れからくる頭痛など、体の“こり”や“姿勢のクセ”が原因のことが多いです。 ◆ 健桜整骨院でできること ☑ 首や肩まわりの筋肉の緊張をやわらげる整体☑ 姿勢や呼吸を整えるアドバイス☑...
【頭痛の対処法】病院に行くほどじゃないけど…そのつらさ、放置しないで
こんにちは。浦安の健桜整骨院です。 「なんとなく頭が重い日が続いてる」「気づくとこめかみを押さえてる」「病院に行くほどじゃないけど、できればなんとかしたい…」 そんな“ちょっとつらい”頭痛、放置していませんか？ ◆ 原因は首や肩のコリかも？ 頭痛の中でも、✅ 後頭部が重い✅ 目の奥が疲れる✅ こめかみがズキズキする …というタイプは、首や肩まわりの筋肉の緊張から来ていることが多いんです。これを「筋緊張型頭痛」と呼びます。 長時間のスマホやパソコン作業、姿勢のくずれ、ストレス…知らず知らずのうちに、首まわりはガチガチに固まってしまいます。 ◆ 自宅でできる対策は？ ✔ 首肩を温める（ホットタオルなど）✔ 湯船につかる習慣をつける✔ カフェインをとりすぎない✔ スマホを見下ろす姿勢に注意する こういった“ちょっとした工夫”が、実は頭痛の頻度や重さに大きく影響します。 ◆ 健桜整骨院でできるサポート 🔸 首肩まわりの緊張を和らげる整体🔸 姿勢からアプローチして再発を防ぐケア🔸 自律神経のバランスを整える電気治療（ES5000） 「不調をガマンしすぎず、ちょっとずつ体を整えて、快適な毎日を送りたい」そんな方に、ちょうどいいケアを提案しています。 ◆ 気になることがあれば、LINEでご相談ください 「なんか最近ずっと頭が重いな…」「同じ姿勢の時間が長くてツライ」 そんなときは、我慢せずにLINEでお気軽にご相談ください😊ちょっとしたアドバイスやセルフケアでも、だいぶ変わってくることがありますよ。...
【頭痛の対処法】病院に行くほどじゃないけど…そのつらさ、放置しないで
こんにちは。浦安の健桜整骨院です。 「なんとなく頭が重い日が続いてる」「気づくとこめかみを押さえてる」「病院に行くほどじゃないけど、できればなんとかしたい…」 そんな“ちょっとつらい”頭痛、放置していませんか？ ◆ 原因は首や肩のコリかも？ 頭痛の中でも、✅ 後頭部が重い✅ 目の奥が疲れる✅ こめかみがズキズキする …というタイプは、首や肩まわりの筋肉の緊張から来ていることが多いんです。これを「筋緊張型頭痛」と呼びます。 長時間のスマホやパソコン作業、姿勢のくずれ、ストレス…知らず知らずのうちに、首まわりはガチガチに固まってしまいます。 ◆ 自宅でできる対策は？ ✔ 首肩を温める（ホットタオルなど）✔ 湯船につかる習慣をつける✔ カフェインをとりすぎない✔ スマホを見下ろす姿勢に注意する こういった“ちょっとした工夫”が、実は頭痛の頻度や重さに大きく影響します。 ◆ 健桜整骨院でできるサポート 🔸 首肩まわりの緊張を和らげる整体🔸 姿勢からアプローチして再発を防ぐケア🔸 自律神経のバランスを整える電気治療（ES5000） 「不調をガマンしすぎず、ちょっとずつ体を整えて、快適な毎日を送りたい」そんな方に、ちょうどいいケアを提案しています。 ◆ 気になることがあれば、LINEでご相談ください 「なんか最近ずっと頭が重いな…」「同じ姿勢の時間が長くてツライ」 そんなときは、我慢せずにLINEでお気軽にご相談ください😊ちょっとしたアドバイスやセルフケアでも、だいぶ変わってくることがありますよ。...
【ストレートネック改善で変わる毎日】今日は“雨の日特典”あります☔
こんにちは。浦安の健桜整骨院です。 「首こり・肩こりがずっと続いてる」「なんとなく頭が重くてスッキリしない」「スマホを見る時間が増えてから、調子が悪い…」 そんなあなた、もしかしてストレートネックの状態かもしれません。 ◆ ストレートネックを整えると、生活がこう変わる！ ✅ 毎朝スッと起きられるようになった✅ 肩こりが軽くなって頭痛の頻度が減った✅ 姿勢が整って、呼吸がしやすくなった✅ 自律神経のバランスが安定して、気圧の変化でも体調を崩しにくくなった ストレートネックは単なる“首の角度の問題”ではなく、全身の不調に直結する土台の歪みです。だからこそ、整えることで“日々の質”がガラッと変わるんです。 ◆ 雨の日は不調が出やすい…だからこそ、今日がチャンス！ ☔気圧の変化で体が重い☔首こりや頭痛が強くなっている☔今日はなんとなくやる気が出ない… そんなときこそ、体を整えるチャンスです！ 📢【本日限定】雨の日特典やってます！ 本日ご来院の方限定で、🌧【自律神経調整ケア or 首肩スッキリ整体】に特典付き！ 詳細はLINEで気軽にご相談ください✨空き状況の確認・ご予約もLINEからどうぞ！ 「たかが首こり」と思っていた不調が、実は体全体のバランス崩れの始まりだった…という方も多いです。 この雨の日を、あなたの体をリセットするきっかけにしませんか？ 💬 ご相談・ご予約はLINEからどうぞ 👉 公式LINEはこちら →
【ストレートネック改善で変わる毎日】今日は“雨の日特典”あります☔
こんにちは。浦安の健桜整骨院です。 「首こり・肩こりがずっと続いてる」「なんとなく頭が重くてスッキリしない」「スマホを見る時間が増えてから、調子が悪い…」 そんなあなた、もしかしてストレートネックの状態かもしれません。 ◆ ストレートネックを整えると、生活がこう変わる！ ✅ 毎朝スッと起きられるようになった✅ 肩こりが軽くなって頭痛の頻度が減った✅ 姿勢が整って、呼吸がしやすくなった✅ 自律神経のバランスが安定して、気圧の変化でも体調を崩しにくくなった ストレートネックは単なる“首の角度の問題”ではなく、全身の不調に直結する土台の歪みです。だからこそ、整えることで“日々の質”がガラッと変わるんです。 ◆ 雨の日は不調が出やすい…だからこそ、今日がチャンス！ ☔気圧の変化で体が重い☔首こりや頭痛が強くなっている☔今日はなんとなくやる気が出ない… そんなときこそ、体を整えるチャンスです！ 📢【本日限定】雨の日特典やってます！ 本日ご来院の方限定で、🌧【自律神経調整ケア or 首肩スッキリ整体】に特典付き！ 詳細はLINEで気軽にご相談ください✨空き状況の確認・ご予約もLINEからどうぞ！ 「たかが首こり」と思っていた不調が、実は体全体のバランス崩れの始まりだった…という方も多いです。 この雨の日を、あなたの体をリセットするきっかけにしませんか？ 💬 ご相談・ご予約はLINEからどうぞ 👉 公式LINEはこちら →
【ストレートネック×自律神経】なんとなく不調…その首の角度が原因かも？
こんにちは。浦安の健桜整骨院です。 「疲れてるわけじゃないのに、毎日なんとなくだるい…」「頭が重い、寝てもスッキリしない」「肩こりや首こりがひどくて集中できない」 そんな方、もしかすると**“首の角度”と“自律神経”の乱れが関係しているかもしれません。** ◆ ストレートネックってなに？ 本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頸椎）が、スマホやパソコンの使いすぎなどによってまっすぐに崩れてしまった状態のことです。 この姿勢になると、✅ 頭が前に出る✅ 首の筋肉が常に緊張✅ 肩や背中もガチガチに… これだけでもつらいのに、実は**“自律神経”にも大きな影響を与える**のです。 ◆ 自律神経ってどこにある？ 自律神経は、✅ 呼吸✅ 血圧✅ 消化・代謝✅ 体温調整などをコントロールしている、体の“バランス担当”。 この神経が通っている場所のひとつが、首の骨のすぐそばなんです。 ◆ ストレートネックで何が起きる？ ストレートネックで首周りの筋肉が固まると、そのすぐ近くにある自律神経がギューッと圧迫されて、 ✅ 頭痛やめまい✅ 胃腸の不調✅ 不眠・動悸・手足の冷え✅ 朝起きた時からぐったり… など、“説明のつかない不調”が起こりやすくなります。 ◆ 健桜整骨院では…...
【ストレートネック×自律神経】なんとなく不調…その首の角度が原因かも？
こんにちは。浦安の健桜整骨院です。 「疲れてるわけじゃないのに、毎日なんとなくだるい…」「頭が重い、寝てもスッキリしない」「肩こりや首こりがひどくて集中できない」 そんな方、もしかすると**“首の角度”と“自律神経”の乱れが関係しているかもしれません。** ◆ ストレートネックってなに？ 本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頸椎）が、スマホやパソコンの使いすぎなどによってまっすぐに崩れてしまった状態のことです。 この姿勢になると、✅ 頭が前に出る✅ 首の筋肉が常に緊張✅ 肩や背中もガチガチに… これだけでもつらいのに、実は**“自律神経”にも大きな影響を与える**のです。 ◆ 自律神経ってどこにある？ 自律神経は、✅ 呼吸✅ 血圧✅ 消化・代謝✅ 体温調整などをコントロールしている、体の“バランス担当”。 この神経が通っている場所のひとつが、首の骨のすぐそばなんです。 ◆ ストレートネックで何が起きる？ ストレートネックで首周りの筋肉が固まると、そのすぐ近くにある自律神経がギューッと圧迫されて、 ✅ 頭痛やめまい✅ 胃腸の不調✅ 不眠・動悸・手足の冷え✅ 朝起きた時からぐったり… など、“説明のつかない不調”が起こりやすくなります。 ◆ 健桜整骨院では…...