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最近、セルフケア系の投稿で「耳ストレッチ」という言葉を見かけることが増えました。 正直、「耳？」「そんなことで変わ...
上半身と下半身、ちゃんと連動できてる？ 最近よく聞く「ヒップヒンジ」。 腰を守るお尻を使う正しい前屈動作 たしかに...
― お腹は治ったのに、体がつらい理由 ― 胃腸炎が落ち着いてきて、 「下痢や吐き気は治ったのに…」「なぜか腰や背中...
― 体調不良の回復期こそ要注意 ― 風邪や胃腸炎、発熱などで数日寝込んだあと、 「起き上がろうとした瞬間に腰が痛い...
― 寒さ・首こり・水分不足が重なる季節 ― 冬になると、 ・朝から頭が重い・こめかみがズーンとする・首や肩こりと一...
― 頑張っているのに不調が続く人へ ― 「運動不足だから仕方ない」「筋力が足りないからだと思う」 そう言われて、ス...
