ブログ

テレビでやってた「膝痛に足ぶらぶら体操」ってどうなの？📺🦵

テレビでやってた「膝痛に足ぶらぶら体操」ってどうなの？📺🦵

最近、テレビで「膝痛には足ぶらぶら体操がいい」という内容を見かけた方も多いのではないでしょうか。 ● 椅子に座って...

ぎっくり腰のあと、これがあると助かります 🧰

ぎっくり腰のあと、これがあると助かります 🧰

ぎっくり腰を起こした直後は、 ● 動くのが怖い● 何をしたらいいか分からない● とにかく不安 そんな状態になりやす...

床で寝ちゃった…！その後どうする？体をこじらせない対処法 😴

床で寝ちゃった…！その後どうする？体をこじらせない対処法 😴

気づいたら、 ● 床でそのまま寝てしまった● 目が覚めたら体がバキバキ● 首や腰が痛い そんな経験、ありませんか。...

まだ安静にしてる？回復を早める「アクティブ・リカバリー」という考え方 🌿

まだ安静にしてる？回復を早める「アクティブ・リカバリー」という考え方 🌿

体が痛い時やケガをした時、 ● とにかく安静に● 動かさない方がいい● 休めば治るはず そう思いますよね。 これは...

その肩こり、実は「脳」の疲れかも？ただ揉むだけでは取れない疲れの正体 🧠🌿

その肩こり、実は「脳」の疲れかも？ただ揉むだけでは取れない疲れの正体 🧠🌿

肩こりや腰の重さが続いているのに、 ● マッサージを受けてもすぐ戻る● 筋肉は硬くないと言われた● 休んでもスッキ...

確定申告でパソコンに張り付いている人へ。体をこじらせないためのセルフケア 💻📄

確定申告でパソコンに張り付いている人へ。体をこじらせないためのセルフケア 💻📄

この時期になると、 ● 確定申告が終わらない● ずっとパソコン作業● 気づいたら何時間も同じ姿勢 そんな方が一気に...